Forum Gimnastycy.pl

A moim czy palce mogą być skierowane na boki?

Emil, pompki są w porządku, łokcie zgięte powyżej 90 stopni.

Szczypior, przy pompce brak zaokrąglenia pleców, przy podporze biodra trochę za nisko. Spróbuj jeszcze raz i na pewno się uda

Dudo, podpór zaliczony 68 pkt. W pompkach niestety zapomniałeś zaokrąglić plecy

---

Chudini, 19 poprawnych pompek, niestety nie naliczam punktów ze względu na brak kartki :p

poprawie pompeczki

(2014-02-10, 02:34)Tullar napisał(a): [ -> ]Dobrym pytaniem jest, czy w trakcie ugiąć ramion garb na plecach ma być utrzymany cały czas czy w górnej pozycji?
Dwa, w podporze tyłem, barki bezpośrednio nad dłońmi? czy ułożenie dłoni bardziej z przodu/tyłu/szerzej ma wpływ na ocenę?

Garb służy temu, by po pierwsze spiąć mocno mięśnie brzucha, po drugie nauczyć wypychania do przodu barków co jest bardzo przydatne w wielu pozycjach gimnastycznych (np. w wadze tyłem, gdzie zapobiega bananowi). Dlatego powinien być utrzymywany cały czas.

W podporze tyłem barki nad dłońmi. Takie ustawienie działa rozciągająco i dlatego jest prawidłowe.

---

(2014-02-10, 11:04)krzysiek20ino napisał(a): [ -> ]A moim czy palce mogą być skierowane na boki?

Mogą

(2014-02-10, 13:33)zahir napisał(a): [ -> ]Chudini, 19 poprawnych pompek, niestety nie naliczam punktów ze względu na brak kartki :p

Obejrzyj jeszcze raz filmik...

Próbujemy pompować ponownie

Dudo spróbuj brzuch napiąć mocno, bo w dolnej pozycji wszystko się psuje, a w górnej wracasz znowu do dobrej pozycji. Męczysz się robisz X powtórzeń zamiast zrobić z 5 porządnie. Masz jeszcze sporo czasu, aby wygrać, pomijając fakt że spodziewałbym się 2min Satetsu w podporze i z 40 pompek w ostatni dzień.

Komentarzy typu wyglądasz jak baba w ciąży, grucha. Doświadczyłem. Od mamy i siostry

Chudini dzięki :-D

Krzysiek, rodzina zawsze najmocniej wspiera co nie? Też mi tak kiedyś mówili, a teraz że jestem za chudy nigdy nikomu nie dogodzisz, ważne że to nie ma najmniejszego znaczenia w Konfrontacjach