2014-02-05, 01:02
Ten miesiąc będzie po prostu bajeczny...dziś zrobiłam sobie małą próbę. Iiiii skurcze przy podporze -czy rozciąganie tu pomoże?
2014-02-05, 01:02
2014-02-05, 01:10
2014-02-05, 02:43
Jak wyżej, rozciąganie ułatwi ćwiczenie, ale skurcze to chyba wynik nie przyzwyczajenia do trzymania takiego napięcia. Przede wszystkim trzeba przeboleć 
.
.2014-02-05, 11:57
2014-02-05, 14:14
(2014-02-03, 22:02)Mrowek napisał(a): [ -> ]Pięty mają być złączone!
Mrówek wyjaśnił mi dlaczego jest to istotne, więc decyzja jest taka, że pięty maja być złączone.
Filmiki ocenię dziś wiczorem. Obiecuję :-)
Chudini, pompki zaliczam 7 powtórzeń.
Podpór tyłem 36 sek. później biodra zaczęły już trochę opadać.
Gratuluję, jesteś pierwszym zawodnikiem który w tym miesiącu poradził sobie z techniką
Satetsu, 27 powtórzeń bym zaliczył. Wprawdzie nie zaokrąglasz tak mocno pleców jak Chudini ale macie inną budowę a zaokrąglenie jest wyraźne.
Satetsu, jeśli chodzi o podpór, to postaraj się ciut bliżej podejść stopami a biodra pójdą te parę cm do góry i próba będzie zaliczona
Ocenę punktową rozpocznę, gdy filmiki będą spełniały nie tylko kryteria techniczne ale i formalne (karteczka z nickiem)
2014-02-06, 18:21
Poprawione?
2014-02-06, 19:45
Zahir dla stałych bywalców karteczka z nickiem to poniżenie no ale jak jest taki mus.
no ale jak jest taki mus.2014-02-06, 20:00
Dużo, pierwsze dwie sek. biodra za nisko, potem doskonale. Jeszcze tylko karteczki i będzie oceniane
(2014-02-06, 19:45)Chudini napisał(a): [ -> ]Zahir dla stałych bywalców karteczka z nickiem to poniżenieDla mnie nie ma z tym problemu, bo Was znam. Ale inni oglądający Konfrontację będą Was naśladować i potem pojawią się zarzuty, że komuś nie zaliczyłem za brak kartki a Chudini nie miał i było OK. Więc wymagamy demokratycznie od wszystkich
2014-02-06, 20:42
Od weekendu się rozkręce Narazie sesja + remont no i lada moment w Gdańsku ruszają projekty obywatelskie w które jestem zaangażowany. Jakby chciał ktoś bliżej się zainteresować to podaje linka
https://www.facebook.com/kamil.duljas/po...eam_ref=10
Narazie sesja + remont no i lada moment w Gdańsku ruszają projekty obywatelskie w które jestem zaangażowany. Jakby chciał ktoś bliżej się zainteresować to podaje linka https://www.facebook.com/kamil.duljas/po...eam_ref=10
2014-02-07, 12:37