(2014-02-02, 21:50)Chudini napisał(a): [ -> ]Co jest źle oprócz tego że ręce powinny być prostopadle do podłoża?
Nogi mocno zgięte w stawie kolanowym. Powinny być wygięte w łuk, jak przy prawidłowym gimnastycznym mostku. wtedy automatycznie biodra idą wyżej i musimy się mocno rozciągnąć, by całe stopy postawić na ziemi.
Mrówek obiecał mi nakręcić film pokazowy we wtorek, więc proszę Was o wyrozumiałość do tego czasu
Chudini rep za dociekliwość
Z gimnastycznym mostkiem tylko mi się kojarzy:
To wygląda zacnie
Hejka, jeszcze się trzymam na forum
i tym razem chciałbym zacząć zabawę z wami wcześniej
.
Zrobiłem taki zlepek próbek do obu konfrontacji, próbując różnych wersji, może jakiś sędzia byłby miły i wskazał w których momentach są rażące błędy, a w których (o ile) jest wersja oczekiwana. Całość jest krótka, bez nerwów
.
Tullar tą piosenką rozwaliłeś system !
@Zahir - a w prawidłowym gimnastycznym mostku nogi nie są proste w kolanie?
Jak zrobię taką sylwetkę, jak w drugim filmiku Chudiniego, to dostaję skurczu w dwugłowym uda...
Dzisiaj spróbuję wstawić filmiki, ale z techniką pompek będzie strasznie ciężko. Nie wątpię, że zaokrąglenie pleców przyda mi się w innych ćwiczeniach, ale NA PEWNO nie można go nazwać naturalnym w pompkach.
Chudini, o to właśnie chodziło
Bylon, w mostku nogi mają być proste ale w podporze zaliczamy niewielkie zgięcie w kolanie o ile biodra będą na wysokości barków a całe stopy na podłodze.
Super, wszystko jasne. Dzisiaj postaram się dołączyć do Konfrontacji!
Tullar, wielki rep za piosenkę:-) Jeśli chodzi o ćwiczenia, to w pompkach na początku miałeś dobre zaokrąglenie pleców, lecz przez cały czas ćwiczeniabiodra były za wysoko. Natomiast w podporze możesz swobodnie kierować się wskazówkami z drugiego filmu Chudiniego, który jest tak dobry, że mógł by być instruktażowym.
Chudini, czy mam oceniać ten podpór, czy była to tylko zajawka i czekać na następny?
Spokojnie nie musisz oceniać, poprawię oczywiście, tylko wrzuciłem żeby wiedzieć o co chodzi.