Nic nie jest napisane jak mają być ułożone dłonie więc chyba mogą też być palcami w stronę nóg - dłonie będą przylegać całą powierzchnią a rozciągnięcie nie będzie tak ważne
wattie, Tak z chęcią zrobię bo pod trening planche tak stawiam
Wybacz, przeczytałem tylko pierwszy post
warto byłoby to tam dodać
Jeśli ktoś z przyczyn zdrowotnych nie może wykonywać ustawienia przedstawionego na filmie, może odkręcić dłonie do tyłu. Na bok nie wchodzi w grę
Kiepsko bo po bieganiu, ale wrzucam bo czas się prawie kończy!
Zadziwiłeś mnie Kello i to bardzo ! Ocenie po zajęciach
W jakim sensie zadziwilem? Postaram sie poprawic jak odpoczna miesnie chocia troche.
Hoho, myśleliście, że zniknąłem! Ależ nie!
Próba techniczna na razie. Proszę o ocenienie w miarę możliwości jeszcze dzisiaj, bo jutro będę kręcił wersję ostateczną, a przynajmniej próbował.
Taka ciekawostka: jak konfrontacje się zaczynały, to nie umiałem wykonać żadnego elementu układu oprócz zwisu przodem...
Jakichś tam wymyków nauczyłem się dopiero trzy dni temu, teraz staram się to udoskonalić, bo - jak widać na filmie - rewelacji nie ma.
Pozdrawiam!
Bylon rozluźniaj się bardziej w zwisie tyłem, tzn. celem jest, aby pozycja była niemal pionowa, a nie tyłek wypięty. Reszta całkiem dobrze.
W końcu jestem zadowolony z mojej pozycji w podporze przodem, choć kilka szczegółów jeszcze jest do poprawy, wychylenie w barkach, mam nadzieję, że jest wystarczające, bo nawet trudno by było jeszcze mocniej się wychylić: