Forum Gimnastycy.pl

Krychu - zaliczam 15/30 pkt. odejmuje 15pkt za zbyt małe wychylenie w barkach cała sylwetka jak najbardziej na plus

hej hej

Niespodzianka czyli moje małe wyzwanie pojawi się w czerwcu.
Wrzucę osobnego posta z pełną informacją z początkiem miesiąca.

Warto będzie zawalczyć, kto mnie pokona wygrywa nagrodę

Z mojej strony przepraszam Zahira, ale niestety nie dałem rady w tym miesiącu wrzucić filmiku i
oficjalnie zaprezentować to wyzwanie. Natłok pracy i innych obowiązków skutecznie mnie zatrzymały.

Ok. Jesteś usprawiedliwiony ale wymyśl sobie jakąś karę

Podpór z średnim błędem 0,5pkt z każdą sekundę, suma 15 pkt.
Baza 30pkt, ocena końcowa 15pkt

Układ 4x6 = 24pkt
Zwis przodem - Zwis tyłem - Zwis przodem - Wymyk - Podpór przodem - Odmyk do zwisu przodem
Zwis tyłem mały błąd 4x0,2pkt = 0,8pkt
Wymyk mały błąd 3x0,2 pkt + średni 1x0,5pkt = 1,1 pkt
Odmyk do zwisu przodem mały błąd 4x0,2pkt = 0,8pkt
Baza 24pkt , ocena końcowa 21,3 pkt

Co poprawić w podporze przodem? mocniej się wychylić?

Dokładnie tak

A co jeśli ktoś nie może się dalej wychylić bez odrywania części dłoni?

To znaczy, że musisz rozciągnąć nadgarstki bardziej i oczywiście przed próbą dobrze rozgrzać nadgarstki.

Wiem, że trzeba rozciągać, ale to nie nastąpi z dnia na dzień.