Spotkałem pewny wzór na spożywanie wody, oczywiście to był wzór ogólny, temperatura/wilgotność/praca fizyczna/wysiłek fizyczny etc... były bez zmian. Przy tych zmiennych środowiskowych dodaje się ml do zapotrzebowania.
Gdzieś na youtube ktoś o tym wspominał.
Szukam tego wzoru, może ktoś zna, nie chodzi mi o kalkulatory on-line.
I czy istnieje przewodnienie organizmu i poczym to poznać ?
Wiem tyle, że jak mocz jest przezroczysty to jesteśmy dobrze nawodnieni, a jak jest ciemno-żółty i zamach nieprzyjemny to brakuje nam wody i jesteśmi odwodnieni.
I wodę spożywa się z pokarów około 700ml / dobe
Wiadomo, nie można byle jakiej wody spożywać. I czy warto dodawać soli morskiej bądź himalajskiej do wody gdy się uprawia sport w dni chłodne / ciepłe.
CZy wagę masy w kg podzielić na 30 daje ten wynik co trzeba, ogólne dzienne zapotrzebowanie ?
Czy ktoś notuje ile wody spożywa dziennie ?
Gdzieś na youtube ktoś o tym wspominał.
Szukam tego wzoru, może ktoś zna, nie chodzi mi o kalkulatory on-line.
I czy istnieje przewodnienie organizmu i poczym to poznać ?
Wiem tyle, że jak mocz jest przezroczysty to jesteśmy dobrze nawodnieni, a jak jest ciemno-żółty i zamach nieprzyjemny to brakuje nam wody i jesteśmi odwodnieni.
I wodę spożywa się z pokarów około 700ml / dobe
Wiadomo, nie można byle jakiej wody spożywać. I czy warto dodawać soli morskiej bądź himalajskiej do wody gdy się uprawia sport w dni chłodne / ciepłe.
CZy wagę masy w kg podzielić na 30 daje ten wynik co trzeba, ogólne dzienne zapotrzebowanie ?
Czy ktoś notuje ile wody spożywa dziennie ?
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."