[Seth]

Nie każdy gra w CSa

Ja piję za mało i jestem tego świadom, ale jakoś ciężko mi nadrobić. Rano kawa, czasem dwie, w ciągu dnia jak chce mi się pić, to łyknę mleka, wieczorem piję kubek herbaty (0,83l) i w sumie to na tyle

[Hannibal]

5 l wody to jest picie 5 razy po 1 l, 10 razy po 0.5 l lub 20 razy po 0.25. Razem zejdzie na to troche czasu. na samo picie.
reasumujac - nie krytykuje, jestem zdziwiony tylko. mialem do czynienia z profesjonalnymi sportowcami, nigdy nie widzialem, zeby ktos tyle pil. A.... przypomnialem sobie o znajomych maratonczykach - zapytam ich przy okazji. moze jeszcze - kolarze?

kp

Ale nie zawsze 5 litrów wychodzi.
Tak jak wyzej zostalo wspomniane.
Malymi lyczkami popijam, nie czuje bulgotu w brzuchu.
Praca fizyczna + wieczorem trening. I schodzi ta woda.
Woda dobrej jakości.

Niewliczam wody z owocow, warzyw, soków czy kawy / herbaty.

Jak duzo pije, to regeneracja jest na topie.

Uzywam aplikacji na andka water your body i w niej notuje.

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka

[Seth]

http://pogromcymitowmedycznych.pl/myth/3...abi%C4%87/

[Buh]

Myślę, że jeśli pijesz w niewielkich ilościach na raz i pracujesz fizycznie czy umysłowo to będzie ona pożytkowana na bieżąco i musiałbyś na prawdę dużo chlać, żeby przedawkować.

[Seth]

No to jest logiczne, problemy mogą być jak wydoisz 10l na raz

[Ambu]

Jeżeli chodzi o mnie to ja bym temat zamknął krótko.

Ile wody należy spożywać? Tyle, ile nam się chce pić . Nasz organizm sam się domaga i jak tego nie lekceważymy i nie "olewamy" uczucia pragnienia (który już jest pierwszym symptomem odwodnienia) to po prostu nie ma potrzeby pić więcej.

Czy istnieje przewodnienie - owszem, istnieje. Nadmiar wody sprawia, że więcej i częściej jej wydalamy, a mocz to przecież nie jest sama woda. Zawarte są w nim też różne inne substancje, jak choćby witaminy, których się w ten sposób pozbywamy.

Organizm sam idealnie reguluje poziom wody. Jak chce Ci się pić, napij się . Jak nie - nie pij na siłę. Ot, cała filozofia.

[Seth]

No i w sumie na tym powinniśmy zakończyć dywagacje. Organizm to nie kalkulator, a skomplikowany algorytm. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu nikt nie miał smartfona z appką do kontrolowania ilości spożytych płynów i ludzie jakoś żyli.

[Hannibal]

http://pogromcymitowmedycznych.pl/myth/3...abi%C4%87/

Kto o zdrowych zmysłach wypije 8 litrow wody w ciagu 2h? I w jakim celu ma to zrobic, tak sie nie nawadnia organizmu.

Pic aby pic, to mija sie z celem.

Tak samo maratończycy, doświadczony maratończyk, będzie juz sie nawadnial dzien przed biegiem, z rana przed biegiem i w trakcie, a po biegu nie bedzie sie chlalo wody bez opamietania.

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka

[arek.em]

Przyznam, że nigdy nie zastanawiałem się nad przedawkowaniem wody. Nie myślałem też, że można pić po to, żeby pić, a nie dlatego, że organizm potrzebuje nawodnienia. Ja piję ok. 2 litrów wody codziennie, ale dlatego, mam ochotę na wodę. Nie wlewam jej w siebie wtedy, kiedy nie mam na nią ochoty. Nie wyobrażam sobie pić dużo więcej, bo to duży wysiłek dla nerek i chyba jeden z najłatwiejszych sposobów na wypłukanie witamin i minerałów, odkładanych od jakiegoś czasu...

[Seth]

Kto o zdrowych zmysłach wypije 8 litrow wody w ciagu 2h? I w jakim celu ma to zrobic, tak sie nie nawadnia organizmu.

Pic aby pic, to mija sie z celem.

Pytanie z tematu brzmi: "czy istnieje przewodnienie?"

Ja obecnie strasznie dużo piję, ale duży wpływ ma na to moja obecna aktywność (sporo jeżdżę na rowerze), no i oczywiście ogólnie pogoda, ciepło.