Liczba postów: 40
2
Dołączył: 2013-07-11
Reputacja:
20
Najlepsza dieta na kaloryfer to czekolada... to od razu widać przecież - wygląda jak 8 lub 10pak
"Uważaj aby nie pomylić nieba z gwiazdami odbitymi nocą na powierzchni stawu."
szczerze powiedziawszy liczyłem na konkretną dietę, gdzie wypiszesz co jeść, a czego nie, a nie tylko co zwiekszyc a co zmniejszyc, a w tamtych watkch poki co nie doszukalem sie niczego takiego ;p
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Alvaros, ciężko doradzać Ci konkretne rzeczy, bo zależy to od osobistych preferencji i zasobności portfela. Ale zgodnie z tym co doradzają Ci chłopaki wyrzuć: jasne pieczywo, cukier, potrawy mączne, sklepowe wędliny. Możesz z powodzeniem natomiast jeść prawdziwe ciemnoziarniste pieczywo (ale ze sprawdzonej piekarni, bo większość jest barwione karmelem). Do chleba twaróg lub gotowana pierś z kurczaka. Polecam również drinki z shakera robione na bazie twarogu.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Nie istnieje coś takiego jak pecjalne ćwiczenia na dolne partie brzucha. Po prostu tkanka tłuszczowa tam odkłada się najszybciej. Poza dietą bardzo ważne są ćwiczenia. Frederick Delavier w swojej książce powołuje się na badania potwierdzające, że ćwiczenia na daną partię ciała pomagają spalić tłuszcz w tym obszarze.
Co do diety polecam przeczytać artykuł wrzucony przez Juggera w dziale "kawa". Może warto wykorzystać jej działanie w procesie palenia tłuszczu.