Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
na razie robię nietoperze, ale tyłek i nogi to mam strasznie ciężkie więc pewnie z rok minie zanim się nauczę
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Liczba postów: 373
3
Dołączył: 2013-12-12
Reputacja:
177
Jeśli dopakowałeś porządnie skłon to powinno pójść szybciej niż ci się wydaje. Nie sądzę, żeby tobie siły brakowało do tego. Szczerze, czasem i tak mam wrażenie, że mocniej muszę brzuchem pracować, żeby się mocniej skłonić, niż plecami, żeby podnieść ten tyłek.
Liczba postów: 926
47
Dołączył: 2013-05-02
Reputacja:
195
Takie obwody stosuje się po treningu? Bo mam właściwy trening i mam robić drugi?
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
mam skłon dobry, ale nie ma to przełożenia na element, przy ścianie zrobię dwa razy, a już samemu ni cholery nie ma opcji, nie wiem jak zmusić to biodro do zmiany pozycji, nadal tak mi się wydaje że z powodu ciężkich nóg. Nawet jak się wychylam to biodro zostaje
Tak takie obwody, w zależności od przyrządów, okresu i elementów, to jest przykładowy obwód jaki ja stosuje w okresie przygotowawczym, oczywiście z czasem to się zmieni jak wejdzie drugi trening i elementy
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-09-01, 10:28 {2} przez
Newcio.)
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
więcej nie dam rady ? jestem na etapie nietoperzy,a co ja tam będę pokazywał, wiem co mam robić
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-09-01, 12:52 {2} przez
Newcio.)
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
to, że jest to ćwiczenie wzmacniające lędźwie i pośladki pod szpiczagę, skoro mogę przy ścianie zrobić maksymalnie dwie szpiczagi, to znaczy że mam za słabe te mięśnie które wykonują główną pracę.
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.