Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Jasne. A ćwiczysz sylwetki pod stanie na rękach? Bardzo pomagają zarówno na spięcie brzucha, jak i łapanie prawidłowej sylwetki.
Liczba postów: 611
20
Dołączył: 2013-08-16
Reputacja:
261
Pomagają, tyle że w pozycji odwróconej to już inna bajka to przełożyć.
Liczba postów: 611
20
Dołączył: 2013-08-16
Reputacja:
261
Mały update jeśli ktoś chcę spojrzeć jak mi idzie. (0:25 to specjalnie miało być przerzucenie nóg do przodu kąt 90 stopni, ale myślałem, że nic za mną zbytnio nie ma i nie zahaczę)
"Bro what kind of muscles you have? No! Bro what kind of patterns you have? can you flip, can you invert, can you crawl or is it just aesthetics" - Ido Portal
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2015-02-13, 19:33 {2} przez
Chudini.)
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
jak dla mnie brak wyciągnięcia w barkach tyle, że u mnie na Legii wymaga się by było stanie z maksymalną "blokadą" w barkach, tak że czuje się łopatki ( wystąpi wtedy niewielki łuk na plecach )
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.