Forum Gimnastycy.pl
Stanie na rękach - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Okiem trenera (https://gimnastycy.pl/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: Stanie na rękach (/thread-1175.html)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7


Stanie na rękach - Chudini - 2014-08-26

Stanie na rękach 90 stopni między nogami a klatką(29maj):
Stanie na rękach brzuchem do ściany(styczeń):
Stanie na rękach (bez ściany) (12 luty):
Bieżące:

Stanie na rękach 90 stopni między nogami, a klatką się nie poprawiło zbytnio moim zdaniem. Stanie na rękach brzuchem do ściany jest chyba sporo lepiej, co myślicie?



RE: Stanie na rękach - Tullar - 2014-08-26

Widać, że próbujesz mocniej spiąć brzuch i nie uciekasz aż tak do przodu z barkami. To duży plus, ale czy ja dobrze widzę, że przy staniu 90 stopni brakuje ci gibkości w nogach?


RE: Stanie na rękach - Chudini - 2014-08-26

W nogach, ale bardziej chyba w biodrach, bo nie mogę miednicy przerzucić bardziej do przodu. Muszę ogarnąć pancake stretch, bo jestem taki sztywny, no ale pracuje nad tym.(Narazie ledwo trzymam proste plecy, a gdzie tu się pochylić)


RE: Stanie na rękach - Chudini - 2014-10-25

/update



RE: Stanie na rękach - Struc - 2014-10-25

nic nie widać


RE: Stanie na rękach - zahir - 2014-10-25

Dopiero pod koniec doszedłeś do pionu ale kosztem sylwetki. Wcześniej sylwetka bardzo ładna tylko nogi nie w pionie


RE: Stanie na rękach - Chudini - 2014-10-25

Racja, tutaj jest lepsza linia:



RE: Stanie na rękach - zahir - 2014-10-26

Zdecydowanie lepiej. Ale banan wciąż się robi. Wydaje mi się, że zbyt wychylasz głowę. Spróbuj patrzeć na ręce po jak najkrótszej linii (przez linię brwi).


RE: Stanie na rękach - Mrowek - 2014-10-26

Chudini ciężko mi coś poradzić forum znasz bardzo dobrze i czytałeś wiele wątków na temat stania.
Problem leży w barkach i braku sylwetki, dodatkowo jesteś luźny jak skarpeta Tongue


RE: Stanie na rękach - Newcio - 2014-10-26

trzeba bary rozciągnąć duży kąt barkowy się robi i lordozujesz żeby mieć biodro nad głową