Zaloguj się

**zahir** · 2013-10-10, 06:12

Seth, nie wiem jak Ty ale ja nie wytrzymam do 14 bez posiłku, więc i tak się załapię Wink

Mrowek · 2013-10-11, 11:12

Plan seminariów dla osób początkujących
Prowadzący Bartłomiej Kaźmierski "Mrówek" i Paweł Wierzchoń "Newcio"

Ćwiczenia wolne przewrót w przód/tył -przerzut w tył/przód- przerzut bokiem- rundak - waga przodem - salto w przód/tył - przerzut bokiem prawidłowy + ćwiczenia dodatkowe.

Kółka - wspieranie ciągiem - zamachy - podpór na kółkach + ćwiczenia dodatkowe.

Poręcze - zamachy w podporze na ramionach - zamachy w podporze - przewrót w przód - przewrót w tył - stanie na barkach - stanie na rękach + ćwiczenia dodatkowe.

Drążek - wymyk/odmyk - kołowrót w tył - kołowrót w przód - zeskok podmykiem - wspieranie wychwytem + ćwiczenia dodatkowe.

Plan może zostać zmodyfikowane w zależności od poziomu grupy.

**rafal** · 2013-10-12, 12:59

Czy na seminarium oprócz prezentacji produktów mtidea będzie je można na miejscu zakupić? Zawsze to oszczędność na kosztach przesyłki Smile

Mnie interesowałaby magnezja w jakiejś promocyjnej cenie.

**zahir** · 2013-10-12, 13:46

Myślę, że tak. Powiem Maciejowi, żeby ze sobą zabrał Smile

Marqs · 2013-10-12, 20:04

Będę.

**zahir** · 2013-10-12, 20:31

Super

**KrzysiekIno** · 2013-10-12, 20:42

Dobra, to ja też!

**zahir** · 2013-10-12, 20:51

No wreszcie! Wink

**KrzysiekIno** · 2013-10-13, 13:56

Mam nadzieję, że Panowie trenerzy dadzą nam zadanie domowe na następne seminarium. Big Grin

**zahir** · 2013-10-13, 19:25

Oczywiście, że tak. zawsze jest omówiona progresja na następnych kilka miesięcy Smile

Zaloguj się
Login
Hasło:	Nie pamiętam hasła
	Zapamiętaj mnie