2014-05-17, 07:00
Krychu - zaliczam 15/30 pkt. odejmuje 15pkt za zbyt małe wychylenie w barkach cała sylwetka jak najbardziej na plus 
2014-05-22, 22:06
hej hej
Niespodzianka czyli moje małe wyzwanie pojawi się w czerwcu.
Wrzucę osobnego posta z pełną informacją z początkiem miesiąca.
Warto będzie zawalczyć, kto mnie pokona wygrywa nagrodę
Z mojej strony przepraszam Zahira, ale niestety nie dałem rady w tym miesiącu wrzucić filmiku i
oficjalnie zaprezentować to wyzwanie. Natłok pracy i innych obowiązków skutecznie mnie zatrzymały.
Niespodzianka czyli moje małe wyzwanie pojawi się w czerwcu.
Wrzucę osobnego posta z pełną informacją z początkiem miesiąca.
Warto będzie zawalczyć, kto mnie pokona wygrywa nagrodę
Z mojej strony przepraszam Zahira, ale niestety nie dałem rady w tym miesiącu wrzucić filmiku i
oficjalnie zaprezentować to wyzwanie. Natłok pracy i innych obowiązków skutecznie mnie zatrzymały.
2014-05-26, 08:00
Podpór z średnim błędem 0,5pkt z każdą sekundę, suma 15 pkt.
Baza 30pkt, ocena końcowa 15pkt
Układ 4x6 = 24pkt
Zwis przodem - Zwis tyłem - Zwis przodem - Wymyk - Podpór przodem - Odmyk do zwisu przodem
Zwis tyłem mały błąd 4x0,2pkt = 0,8pkt
Wymyk mały błąd 3x0,2 pkt + średni 1x0,5pkt = 1,1 pkt
Odmyk do zwisu przodem mały błąd 4x0,2pkt = 0,8pkt
Baza 24pkt , ocena końcowa 21,3 pkt
Baza 30pkt, ocena końcowa 15pkt
Układ 4x6 = 24pkt
Zwis przodem - Zwis tyłem - Zwis przodem - Wymyk - Podpór przodem - Odmyk do zwisu przodem
Zwis tyłem mały błąd 4x0,2pkt = 0,8pkt
Wymyk mały błąd 3x0,2 pkt + średni 1x0,5pkt = 1,1 pkt
Odmyk do zwisu przodem mały błąd 4x0,2pkt = 0,8pkt
Baza 24pkt , ocena końcowa 21,3 pkt
2014-05-26, 12:19
A co jeśli ktoś nie może się dalej wychylić bez odrywania części dłoni?
2014-05-26, 12:57
To znaczy, że musisz rozciągnąć nadgarstki bardziej i oczywiście przed próbą dobrze rozgrzać nadgarstki.
2014-05-26, 14:57
Wiem, że trzeba rozciągać, ale to nie nastąpi z dnia na dzień.
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 2 gości