najlepiej pomaga zasnac wstawanie o 5.30.
kp
Liczba postów: 92
7
Dołączył: 2016-05-30
Reputacja:
2
Czyli wegle przed snem przyspieszają regenerację mięśni, zaś mózgu już niekoniecznie?? Dobrze zrozumiałem? ile mniej więcej należy ich jeść? Jakie proporcje?
Liczba postów: 92
7
Dołączył: 2016-05-30
Reputacja:
2
To moze Merfi przy okazji rozwiejesz moje wątpliwości co do ogólnego balansu zywieniowego tj, ilości przyjmowanych wegli, białka, tłuszczów, witamin i minerałów na dzień... Regularnie ćwiczę gimnastykę, przynajmniej tyle ile mogę, trenuję kolarstwo górskie i chcę zapewnić odpowiedni dobór tych wszystkich wartości organizmowi. Nie wiem za bardzo co robię, po prostu opieram swoją dietę głównie o węgle, staram się jeść też białka, głównie po treningach oraz nie zaniedbywac pozostałych 3 składników.
Do tego też podejść raczej na luzie i nie liczyć wszystkiego? ;p
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2016-08-02, 19:26 {2} przez
wild strawberry.)
Liczba postów: 92
7
Dołączył: 2016-05-30
Reputacja:
2
Kurcze no to mnie zalatwiles ;/ a od 3 lat na każdym kroku mówią że dieta kolarza to głównie węglowodany