Liczba postów: 373
3
Dołączył: 2013-12-12
Reputacja:
177
nie znalazłem info na początku, podciągania także w chwycie dowolnym czy nachwytem standardowym?
Liczba postów: 43
2
Dołączył: 2015-01-16
Reputacja:
25
Wiem Mrowek że wykrecony kiepsko ale robiłem to pierwszy raz w życiu i to na szybko
wrzucił bym poprawki ale mam mały kłopot z barkiem, chyba stary nie dokońca zaleczony uraz daje znać o sobie, i na razie czeka mnie wizyta u lekarza,a po diagnozie jak wszystko się unormuje popracuje nad wykonaniem tego elementu.
Aby wymagać od innych, najpierw zacznij wymagać od siebie.
Liczba postów: 611
20
Dołączył: 2013-08-16
Reputacja:
261
Jak masz problem z barkami to nie polecam tego robić.
"Bro what kind of muscles you have? No! Bro what kind of patterns you have? can you flip, can you invert, can you crawl or is it just aesthetics" - Ido Portal
Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja:
609
Na jakiej podstawie nie polecasz tego robić Chudini ?
Liczba postów: 43
2
Dołączył: 2015-01-16
Reputacja:
25
Chudini, dziekuje za rady jednakże nie do końca się mogę zgodzić z tym gdyż, owszem podczas trwania urazu jasnym jest odciążenie stawu, jednak po zaleczeniu ( a tak napisałem że wtedy się za to stopniowo wezmę) jest wręcz wskazane wzmacnianie struktur okołostawowych, ze względu na to że mięśnie stanowią zwego rodzaju obudowę , ochronę dla stawu, więc najgorsze co można zrobić to po zaleczeniu omijać ćwiczenie mięśni w obrębie wczesniej uszkodzonego stawu. Pozdrawiam
Aby wymagać od innych, najpierw zacznij wymagać od siebie.
Liczba postów: 926
47
Dołączył: 2013-05-02
Reputacja:
195
Powiem szczerze, że trochę się boję, bo mam za dużo płynu w barku..., aczkolwiek jak z umiarem to nic mi się niestanie, myslę...
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
lepiej zacząć od samych zwisów ewentualnie spróbować najpierw zrobić przechwyt na tą rękę, w której mamy/mieliśmy problem z barkiem. drugą rękę jest trudniej zrobić, bo ciągnie nas w bok bardziej niż przy podchwycie i często jak złapiemy dochodzi do szarpnięcia (jak uda się złapać), co może spowodować nawrót/pogłębienie problemu z barkiem. Przynajmniej ja tak to odczuwam
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 43
2
Dołączył: 2015-01-16
Reputacja:
25
Jasne, zdecydowanie bardziej obciążone jest ramie w chwycie wykręconym, choćby z samego faktu iż jest to mało naturalne ułożenie ramienia. Więc też uważam iż na od słabszego ramienia należy zacząć. Ja jednak narazie wole zaleczyć uraz i dopiero wrócic do tego i doszlifowac do perfekcji
Aby wymagać od innych, najpierw zacznij wymagać od siebie.