Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
Będąc na ściance widziałem taką samoróbkę - gruby drążek zrobiony bodajże z rury kanalizacyjnej zawieszonej na linkach. Można też tradycyjnie nawijać na kijek sznurek z obciążeniem. Gimnastycznie to nie wiem czy ktoś się skupia na sile przedramion czy sama się wykształca podczas pracy na przyrządach.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 61
7
Dołączył: 2014-02-12
Reputacja:
11
Znajomy chwalił sobie ćwiczenie polegające na wkładaniu otwartej dłoni do wiadra z piaskiem a następnie jej zaciskaniu i otwieraniu. Poczytałem trochę i gdzieś na jakimś sfd/kfd znalazłem artykuł chwalący tą metodę jak i paru jej zwolenników z forumowiczów. Wydawało by się dobre bo uwzględnia właśnie tą fazę zaciśnięcia jak np przy zwisie jak i prostowania jak Struc napisał wyżej.
@Krzysiek, czyli nachwytem ? ; P
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-07-27, 23:18 {2} przez
czillaut.)