2014-07-30, 10:23
Paweł - podciąganie za głową na linie. Ruch- wyciskanie sztangielek francuskie za głową.
2014-07-30, 10:36
Aaaaa, to czad, chyba bym na to nie wpadł ;d
Ale to ruch odwrotny do francuzów chyba ;P
Ale to ruch odwrotny do francuzów chyba ;P
2014-07-30, 10:39
2014-07-30, 10:56
Głównie chodzi o prostowniki.
"a z ćwiczeń ukierunkowujących:
-drabina Bachara (dla początkujących z nogami)
-różne układy ćwiczeń na drążku (podciąganie francuskie, kombinacje pompki-podciągnięcia, ćwiczenia typu „maszyna do pisania” itp.)
-wspinanie po linie"
(http://wspinanie.pl/2012/01/periodyzacja...a-liniowa/ )
Brak prostowników.
"a z ćwiczeń ukierunkowujących:
-drabina Bachara (dla początkujących z nogami)
-różne układy ćwiczeń na drążku (podciąganie francuskie, kombinacje pompki-podciągnięcia, ćwiczenia typu „maszyna do pisania” itp.)
-wspinanie po linie"
(http://wspinanie.pl/2012/01/periodyzacja...a-liniowa/ )
Brak prostowników.
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości