Wystąpiły następujące problemy:
Warning [2] "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? - Line: 573 - File: inc/plugins/myadvertisements.php PHP 7.4.33 (Linux)
File Line Function
/inc/class_plugins.php 38 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 239 pluginSystem->load
/global.php 20 require_once
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? - Line: 614 - File: inc/plugins/myadvertisements.php PHP 7.4.33 (Linux)
File Line Function
/inc/class_plugins.php 38 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 239 pluginSystem->load
/global.php 20 require_once
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? - Line: 661 - File: inc/plugins/myadvertisements.php PHP 7.4.33 (Linux)
File Line Function
/inc/class_plugins.php 38 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 239 pluginSystem->load
/global.php 20 require_once
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? - Line: 709 - File: inc/plugins/myadvertisements.php PHP 7.4.33 (Linux)
File Line Function
/inc/class_plugins.php 38 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 239 pluginSystem->load
/global.php 20 require_once
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? - Line: 761 - File: inc/plugins/myadvertisements.php PHP 7.4.33 (Linux)
File Line Function
/inc/class_plugins.php 38 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 239 pluginSystem->load
/global.php 20 require_once
/showthread.php 28 require_once




  1. Forum Gimnastycy.pl
  2. Trening start !
  3. Trening
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Silny chwyt - marnowanie swojego potencjału
KrzysiekIno
Moderator
*****
Liczba postów: 926
47
Dołączył: 2013-05-02
Reputacja: 195
#31

2014-07-30, 10:23
Paweł - podciąganie za głową na linie. Ruch- wyciskanie sztangielek francuskie za głową.
Seth
Posting Freak
*****
Liczba postów: 955
40
Dołączył: 2013-05-04
Reputacja: 116
#32

2014-07-30, 10:36
Aaaaa, to czad, chyba bym na to nie wpadł ;d
Ale to ruch odwrotny do francuzów chyba ;P
Struc
Member
***
Liczba postów: 197
11
Dołączył: 2014-02-10
Reputacja: 39
#33

2014-07-30, 10:39
wspinacze to paluchy i chwyty to na zwisach ćwiczą

http://youtu.be/1v8fAM-2bgM
Mrowek
Instruktor Gimnastyki
******
Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja: 609
#34

2014-07-30, 10:56
Głównie chodzi o prostowniki.

"a z ćwiczeń ukierunkowujących:
-drabina Bachara (dla początkujących z nogami)
-różne układy ćwiczeń na drążku (podciąganie francuskie, kombinacje pompki-podciągnięcia, ćwiczenia typu „maszyna do pisania” itp.)
-wspinanie po linie"
(http://wspinanie.pl/2012/01/periodyzacja...a-liniowa/ )

Brak prostowników.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-07-30, 11:13 {2} przez Mrowek.)
zahir
Super Moderator
******
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja: 360
#35

2014-07-30, 16:32
(2014-07-30, 10:23)KrzysiekIno napisał(a):  Paweł - podciąganie za głową na linie. Ruch- wyciskanie sztangielek francuskie za głową.

Ciekawe ćwiczenie Smile
« Starszy wątek | Nowszy wątek »


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
  1. Forum Gimnastycy.pl
  2. Trening start !
  3. Trening