2013-12-31, 20:39
wątek zainspirowany wpisem na forum gymnasticbodies. Proszę ewentualnie ludzi znających się na anatomii o uściślenie lub poprawienie mnie w tych kwestiach.
Podstawowe ruchy łopatek (scapula), które nas interesują:
- przywodzenie (adductio) ang. adduction/retraction - łopatki się zbliżają do siebie
- odwodzenie (abductio) ang. abduction/protraction - łopatki się oddalają od siebie
- unoszenie (levatio) ang. elevation - łopatki unoszą się do góry w stronę uszu
- opuszczanie (depresio) ang. depression - łopatki "schodzą" w dół
położenie łopatek w przykładowych ćwiczeniach statycznych:
waga przodem (front lever) - przywodzenie + opuszczanie
waga tyłem (back lever) - odwodzenie + opuszczanie
waga w podporze przodem (planche) - odwodzenie + opuszczanie
na filmie prezentacja tych ruchów:
i na żywym człeku:
Podstawowe ruchy łopatek (scapula), które nas interesują:
- przywodzenie (adductio) ang. adduction/retraction - łopatki się zbliżają do siebie
- odwodzenie (abductio) ang. abduction/protraction - łopatki się oddalają od siebie
- unoszenie (levatio) ang. elevation - łopatki unoszą się do góry w stronę uszu
- opuszczanie (depresio) ang. depression - łopatki "schodzą" w dół
położenie łopatek w przykładowych ćwiczeniach statycznych:
waga przodem (front lever) - przywodzenie + opuszczanie
waga tyłem (back lever) - odwodzenie + opuszczanie
waga w podporze przodem (planche) - odwodzenie + opuszczanie
na filmie prezentacja tych ruchów:
i na żywym człeku:
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer