Ocena wątku:
  • 2 Głosów - 4,5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

łopatki - ułożenie w pozycjach statycznych
#11

Dzięki temu postowi zapoczątkowanemu przez Rafała także ustabilizowałem swoją pozycje w ćwiczeniach statycznych.Fakt, jest ciężej ale ruszyłem z progresem planche Smile.Dziękuje.

Gimnastyka Sportowa jest bazą wyjściową dla każdej dyscypliny sportowej !
#12

jakby kogoś interesowały główne mięśnie odpowiedzialne za dany ruch łopatek to tu są wypisane http://www.acefitness.org/blog/3516/musc...e-scapulae

"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
#13

Czy mógłby mi ktoś sprawdzić czy dobrze napisałem ?
ułożenie łopatek w poniższych ćwiczeniach
* front lever - retraction / depression
* back lever - abduction/ depression
* planche - abduction / protraction
* push ups - abduction / protraction
* handstand - elevation
* pull ups - retraction

podobne video:



"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
#14

* front lever - retraction / depression -> tak, przy czym dążymy do neutralnej pozycji
* back lever - abduction/ depression -> tak, przy czym dążymy do neutralnej pozycji
* planche - abduction / protraction -> protraction + depression
* handstand - elevation -> plus lekkie odwodzenie (protraction)

"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
#15

[Obrazek: ShoulderMvmnt.jpg]
#16

Jak powinny być ułożone łopatki przy podporze na drążku? Obrazowo mówiąc - wypychamy klatkę, czy robimy "garbik"?
#17

Pytanie jaki element np. do kołowrotów na biodrach barki w dół i garbik Smile
#18

Trochę zaspałem, ale dzięki Wink


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości