Forum Gimnastycy.pl

Dlaczego powinna być neutralna ?

bo inaczej nie zatwierdzę poprawności wykonania

A tak poważnie to nie spodziewaj się ode mnie jakiegoś profesjonalnego wytłumaczenia pod kątem anatomii czy czegoś w tym stylu. Tak piszą na forum GB, z którego ja osobiście czerpię wiedzę w temacie gimnastyki. Na chłopski rozum jest to ułożenie trudniejsze pod względem siłowym i ładniej wygląda (idealny poziom).

Ja osobiście uważam ,że szkoda czasu na tak dokładną naukę wagi przodem lepiej przejść do ciekawszych ćwiczeń, a wykonywanie jej w sylwetce jest poprawne w świetle przepisów gimnastycznych, ale oczywiście można doszlifować do "jednej linii".

Na ostatnim seminarium trener Kulbicki mówił mi, że powinna być w sylwetce (czyli barki do przodu). Jest to wersja prostsza ale bardziej rozwojowa z perspektywy gimnastyki.

---

Ale osobiście uważam, że zwłaszcza w prostszych wersjach warto łopatki ściągać w celu utrudnienia.

To już się sam pogubiłem jak łopatki mają być ułożone, jak z plecami zaokrąglić czy proste każdy mówi co innego

Plecy proste. Łopatki mogą być wypchnięte, bo to wprawdzie wersja łatwiejsza ale możesz z takiej sylwetki przejść potem do wielu innych pozycji. Natomiast w tych prostych progresjach i tak proponowałbym ci ściągać łopatki. To wersja trudniejsza i dzięki niej zbudujesz siłę. A przecież o to chodzi. Jeśli nauczysz się robić pół wagę na ściągniętych łopatkach przez kilkanaście sekund, to możesz próbować robić całą z barkami wypchniętymi.

Armpower zawsze każdy będzie mówił "coś" innego ponieważ tylu ilu trenerów tyle zdań na temat jednego ćwiczenia ale faktem jest ,że waga w sylwetce wyrabia nawyki które wykorzystujesz w innych ćwiczeniach, natomiast z ściągniętymi łopatkami jest bardziej estetyczna i trudniejsza stąd pytanie czy warto poświęcać czas na jej dopracowanie czy np. przejść do podciągnięć w wadze

Ogólnie jakoś łatwiej mi panować nad sylwetką z ściągniętymi łopatkami, bo jeśli barki ustawiam w neutralny albo wypycham do przodu to nie potrafię utrzymać prostych pleców, wstawię zdjęcia i coś poradzicie

Bo przy wypchniętych barkach trudniej utrzymać proste plecy.

a masz może zdj(wersji kucznej) jak przy wypchniętych barkach są proste plecy bo w książkach sommera mają ściągnięte