Kello - staraj się zaokrąglać sylwetkę, wtedy sam poczujesz jak brzuch i odcinek lędźwiowy staje się płaski, jeśli chodzi o barki staraj się wypychać z nich tak jak byś chciał dotknąć stopami sufitu a łopatki złączyć
Jest to dość trudne ale wierzę ,że każdy da radę, dodatkowo polecam wszelkiego rodzaju rozciąganie na barki !
lukasz1737, Chudini i krzysiek20ino czekam na filmiki ! Jak napisał Dudo to nie jest takie straszne !
Jeśli chodzi o punktacje zaczynamy liczyć od momentu poprawnej sylwetki i do końca jej trwania. Wszystkie odejścia od poprawnej formy skutkują zatrzymaniem czasu, w tych konfrontacjach stawiamy na dokładność !
Dobra cicho zaraz banany wstawię.
Czas zademonstrować moje stanie na rękach, konkurs na najgorszą technikę bym wygrał. Kamera jest trochę pochylona i widać, że krzywo hs jest, ale szafa też jest krzywo
wgl. nie dobrze się tak robi, przy ścianie to mogę się o nią oprzeć i tylko oderwać co nie potrzebne od ściany i mam nadzieje że jestem prosto, a tutaj to wyszło jak wyszło, ale cóż im gorsza pierwsza próba, tym większy postęp będzie z czasem, zobaczycie w tym miesiącu się nie poddam tak łatwo.
Chudini sam widzisz gdzie leży problem
jest bardzo fajne ćwiczenie uczące pracy bioder do stania na rękach możesz je wykonywać w klęku podpartym : pracujesz miednicą do przodu i do tyłu to samo w leżeniu tyłem z oparciem nóg na podwyższeniu
(2014-01-03, 22:32)Mrowek napisał(a): [ -> ]jest bardzo fajne ćwiczenie uczące pracy bioder do stania na rękach możesz je wykonywać w klęku podpartym : pracujesz miednicą do przodu i do tyłu to samo w leżeniu tyłem z oparciem nóg na podwyższeniu
są przyjemniejsze pozycje do tego ćwiczenia
Oczywiście ,że są ale te dwie są bardzo proste
Jeśli Chudini będzie chciał opisze kolejne, ale myślę ,że lepszym pomysłem będzie skupienie się nad treningiem samej sylwetki.
Ciekawe wskazówki Mrówek, jakby ktoś miał filmik do tego jakiś to mógłby wrzucić, bo nie wiem czy to dobrze robię.
I macie rację, sam widzę po tym swoim filmiku, że z biodrami jest problem nie jest ciało spięte w tym obszarze i wysunięte do przodu.
Proszę o ocenę: Tylko nie mówcie mi, że mam nic nie wyprostowane, bo jest!
Inaczej nie potrafię.
Mnie się wydaje, że rzucasz nogami.