Panowie niema co się łamać tylko wrzucać filmy do oceny ! Pomożemy na tyle ile się da przez internet !
Czyli całkiem sporo .
To wszystko przez Satestu
- za wysoko postawił poprzeczkę! Wnioskuje o zakaz maksowania w pierwszych postach. Niech będzie dopuszczalne maksowanie ostatniego dnia miesiąca. Co wy na to?
Narzekajcie, że ktoś zrobił więcej i dlatego nie bierzecie udziału, wiem że to sarkazm, ale w każdym jest jakaś prawda, inaczej pod komentarzem każdy by filmik wstawił. KrzysiekIno katuj i wstawiaj, masz jeszcze czas żeby podbić do 10 podciągnięć
PS. Nie tak aż wysoko nie przesadzajmy, znając życie z 15 powtórzeń na koniec miesiąca ktoś wydusi.
Pierwsze podejście do konfrontacji, wiem że wymyk + odmyk miał być zrobiony 3 razy, ale póki co nie dałem rady, do końca stycznia jeszcze trochę czasu i na pewno poprawię.
SiMO - jest pod wrażeniem ! Klimatyczna piła w rogu
.
Zwis z brodą nad drążkiem zaliczony - postaraj się jedynie wyeliminować "bujanie" a miednice ustaw w tyło pochyleniu ponieważ wykonujesz zgięcie w stawie biodrowym.
Wymyk i odmyk Z faktu zbyt małej ilości nie mogę zaliczyć, postaraj się wykonać wymyk z zablokowanymi kolanami, tak jak robisz poziomki
Wykręcony zaliczony - trochę mało widać
Podciąganie w poziomce Zaliczam 5 podciągnięć ! Super walka w ostatnim powtórzeniu. Postaraj się jednak aby nogi były minimum w poziomie
.
Podsumowanie 15pkt
Bez chwytu wykręconego będzie bo się okazało, że moje barki nie tolerują takiego układu
Szacun dla Satetsu za siłę (dopiero jak się samemu spróbuje to czuć przepaść
)!
Zwis z brodą nad drążkiem 5 Pkt ! boom
Wymyki i odmyki 5pkt ! Zaliczone, pamiętaj o prostych kolanach i o kontroli w podporze przodem na drążku ponieważ nogi uciekły.
Podciąganie w poziomce 5 razy zaliczone = 5pkt ! Trochę nogi uciekły poniżej poziomu.
15pkt
Podsumowanie:
Satetsu - 26pkt
SiMO i Krzysztof - 15pkt (brak wykręconego)
Chudini - 5pkt (brak wykręconego, brody nad drążkiem, podciągnięć)
Moje pierwsze podejście. Przejście do chwytu wykręconego robiłem po raz pierwszy i po próbach samego zwisu, które robiłem w domu byłem bardzo zdziwiony, że mi wyszło
Chwyt wykręcony:
Wymyki i odmyki:
Zwis:
Edit: poprawiłem filmik ze zwisem, bo się nie jakaś śmieciowa wersja wrzuciła
Wszystko zaliczone
opiszę jak wrócę z treningu, porady i błędy których się dopatrzyłem.