Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
niezbyt dobrze widać przez koszulkę ale wydaje mi się że wyginasz plecy zaczynając ruch w górę. miednica w pozycji hollow powinna być wypchnięta (Posterior Pelvic Tilt) - najlepiej na obrazku wytłumaczę o co chodzi:
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
napnij brzuch a nie biodrowo-lędźwiowy, a tak to reszta jak wyżej
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
a mi się na suwa pytanie, czy dotykasz do podłoża stopami kiedy jesteś na drążku na wyprostowanych łokciach?
bo jak luzem wisisz na drążku [nie dotykasz stopami do podłoża] to jest łatwiej zachować pozycję hollow,
mi się też wydaje, że biodra powinny być bardziej wypchnięte, bo robisz raczej taki mostek w dolnej części pleców
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Liczba postów: 79
13
Dołączył: 2014-05-03
Reputacja:
28
Jeżeli wiszę na drążku luźno tj. na wyprostowanych łokciach i nogach, to dotykam lekko podłogi (brakuje mi z 10 cm).
Natomiast jeżeli mam wyprostowane łokcie i nogi uniesione do pozycji hollow to wtedy nie dotykam podłoża.
Jutro wstawię filmik bez koszulki i z dwóch stron czyli z przodu i z boku.