Liczba postów: 57
16
Dołączył: 2014-05-03
Reputacja:
2
Witam. Czy ktoś z forum potrafi wykonać to ćwiczenie? jak coś to polega na tym, że stoimy na łokciach i wchodzimy siłowo do stania na rękach. Według mnie ćwiczenie niesamowicie trudne. Jak się można tego nauczyć?
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
nie wiem co to jest, proszę o filmik
Liczba postów: 39
0
Dołączył: 2013-09-20
Reputacja:
9
Zapewne chodziło o zejście w staniu na rękach na przedramiona i ponowne wyjście do stania - pompka.
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
Frank Medrano mówił, że to jedno najtrudniejszych ćwiczeń jakie wykonywał, i dążył do tego i osiągnął ten cel
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Liczba postów: 57
16
Dołączył: 2014-05-03
Reputacja:
2
Przy każdej próbie tego, bolą mnie stawy - w sumie nie tylko mnie. Podobno kalistenika wzmacnia stawy, a to ćwiczenie ?
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
Widocznie stawy masz jeszcze niewystarczająco wzmocnione. Kalistenika wzmacnia stawy pod warunkiem że jesteś cierpliwy i robisz to stopniowo. W przeciwnym wypadku możesz stawy uszkodzić.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 373
3
Dołączył: 2013-12-12
Reputacja:
177
Wzmacnia stawy, jeśli trenujesz tak, bym dać im czas na wzmocnienie. Jeśli coś boli, to albo ignorujesz jakąś wcześniejszą kontuzję, albo nie masz cierpliwości i ćwiczysz coś trudniejszego, niż jesteś gotowy.
Prosty sposób, żeby zacząć naukę, to trenować coraz głębsze pompki w staniu na rękach, opuszczanie się ze stania na rękach do stania na łokciach i złapanie balansu, oraz na start podnoszenie się, raz jeden łokieć, raz drugi - można z podpieraniem się stopami o ścianę.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
eee ze stania na rękach przejście do stania na przedramionach ? To tylko i wyłącznie schodząc ze stania na rękach na podwyższeniu niżej lub po schodach jest dobre ćwiczenie, natomiast techniki uczy się po przez pracę z kimś, po prostu ktoś pomaga za nogi wziąć, lub przy drabince, zaczepiamy stopy o drabinkę, a potem z czasem jedną nogę i potem z małą pomocą, lub gumą