2014-05-05, 19:43
Prosiłbym , aby ktoś napisał czego powinienem jeszcze się na uczyć przed nauką Back Levera i ile powtórzeń tych elementów .
2014-05-05, 21:05
Przede wszystkim powinieneś zacząć ćwiczyć to czego chcesz się nauczyć, czyli wagę tyłem. Zacznij od najprostszej pozycji opisanej przez Mrówka w wątku "pozycje statyczne". Dzięki temu zaczniesz przyzwyczajać mięśnie do wysiłku izometrycznego i stawy do wykonania tej pozycji (zwłaszcza łokciowy i barkowy). Wszystko pozostałe, to jedynie pomoc (trening uzupełniający) który pomoże Ci przyspieszyć osiągnięcie celu ale nie zastąpi treningu właściwego. Nie ma żadnych obowiązkowych ćwiczeń które trzeba zaliczyć przed treningiem wagi tyłem. Po prostu zacznij ją ćwiczyć 
2014-05-05, 21:11
Utrzymuje się cały czas na BL 12 s. na podchwycie to cały czas powinienem próbować zwiększyć czas ? A nachwytem ledwo 5s. I nie potrafię zwiększyć czasu 
.Też gdy utrzymam się 12 s. zrobię 1 min przerwy to już potem ledwo 5 s.Powinienem się tego uczyć na nachwyt/podchwyt ?
.Też gdy utrzymam się 12 s. zrobię 1 min przerwy to już potem ledwo 5 s.Powinienem się tego uczyć na nachwyt/podchwyt ?
2014-05-06, 00:10
(2014-05-05, 22:50)Newcio napisał(a): wagę tyłem robimy nachwytemdlaczego nachwytem ?
nachwyt jest chyba łatwiejszy
słyszałem, że na zawodach SW wykonuje się back lever podchwytem, nie wiem czy to prawda i jak jest to w gimnastyce
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
2014-05-06, 01:03
jakby ktoś nie był świadom, to na drążku:
1) ze zwisu nachwytem, przejdziemy do wagi podchwytem
2) ze zwisu podchwytem, przejdziemy do wagi nachwytem
trudniejsza jest opcja (2)
1) ze zwisu nachwytem, przejdziemy do wagi podchwytem
2) ze zwisu podchwytem, przejdziemy do wagi nachwytem
trudniejsza jest opcja (2)
2014-05-06, 01:11
Btw. sorki, ale trochę mnie drażni, że ostatnio za dużo czytam porównań do SW ... jakich zawodach SW? są jakieś oficjalne regulaminy czy składy sędziowskie, żeby porównywać wymagane zasady wykonania? W ogólności porównania takie są dla mnie irracjonalne, bo ja w ogóle nie uznaje SW za sport, dla mnie to jest ruch społeczny promujący kalistenikę.
Możemy dyskutować standardy w gimnastyce, bo jest to uregulowana dyscyplina sportowa, w której, są konkretne zasady punktacji i można prowadzić trening zawodnika, pod kątem zawodów i spełniania tych reguł, ale nasz indywidualny trening, jest osobną sprawą i można co najwyżej dyskutować, czy prostsza wersja ćwiczenia, niesie ze sobą dostateczne przełożenie na tą trudniejszą, żeby opłacało się ją włączyć do treningu.
... jakich zawodach SW? są jakieś oficjalne regulaminy czy składy sędziowskie, żeby porównywać wymagane zasady wykonania? W ogólności porównania takie są dla mnie irracjonalne, bo ja w ogóle nie uznaje SW za sport, dla mnie to jest ruch społeczny promujący kalistenikę. Możemy dyskutować standardy w gimnastyce, bo jest to uregulowana dyscyplina sportowa, w której, są konkretne zasady punktacji i można prowadzić trening zawodnika, pod kątem zawodów i spełniania tych reguł, ale nasz indywidualny trening, jest osobną sprawą i można co najwyżej dyskutować, czy prostsza wersja ćwiczenia, niesie ze sobą dostateczne przełożenie na tą trudniejszą, żeby opłacało się ją włączyć do treningu.
2014-05-10, 23:03
Ile waszym zdaniem to długi czas na Back Leveru ile sekund ?
A ile wy dacie rade się utrzymać i w ile czasu do tego doszliście ?
A ile wy dacie rade się utrzymać i w ile czasu do tego doszliście ?
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości