2015-01-06, 13:13
Izometria nie powoduje hipertrofii ? Każdy fizjolog powie, że to nie prawda. Ba, dam sobie rękę uciąć że gdzieś widziałem Twój artykuł zahir, w którym piszesz odwrotnie.
(2015-01-06, 17:10)bartez2939 napisał(a): Może po prostu znacząco wpływa ale w połączeniu z innymi ruchami. Bez tych koncentrycznych, ekscentrycznych czy izotonicznych nie jest za wiele warte*czy podtrzymująca
(2015-01-06, 15:53)czillaut napisał(a): Na szybko co znalazłem z książki do fizjo Jan Górski - Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego
"Chociaż nie w pełni
wyjaśniony jest mechanizm hipertrofii mięśniowej, to dużą rolę przypisuje się
w tym względzie działaniu troficznemu unerwienia ruchowego, wzrostowi
napięcia skurczowego i rozciąganiu włókien mięśniowych" Co zwiększa napięcia skurczowe jak nie ćwiczenia izo ?
(2015-01-06, 15:53)czillaut napisał(a): " Skurcze o charakterze wysiłku izometrycznego
oraz ekscentrycznego powodują większy przyrost masy mięśniowej niż
skurcze izotoniczne oraz koncentryczne."
(2015-01-06, 15:53)czillaut napisał(a): "Uważa się, że warunkiem osiągania wysokich wartości siły izometrycznej
jest duży przekrój poprzeczny badanych mięśni, " No to jak potrzeba dużych mięśni do dużej siły izo to trenując muszą się zaadaptować (urosnąć)?
(2015-01-06, 15:53)czillaut napisał(a): Po za tym daje sobie łapę uciąć, że mój fizjolog na zajęciach wypowedział słowa, że "ćwiczenia izometryczne są bardzo dobrym bodźcem hipertroficznym".
(2015-01-06, 15:53)czillaut napisał(a): Na zdrowy rozum przy izometrii dochodzi do przekrwienia, lepszej regeneracji, to musi jakoś wpływać.
Do tego spójrzmy na kółkowców jak oni wyglądają, najlepiej zmasowani gimnastycy a wiemy jaki rodzaj skurczu u nich dominuje.
(2015-01-06, 15:53)czillaut napisał(a): Czekam na jakieś naukowe odpowiedzi bo od nowego roku chcę trochę nabrać kilogramów i mam dużo ćwiczeń izometrycznych w planie
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.