Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
wszystko robiłem "na oko" - chodziło o to, żeby trzymając najniższy szczebelek podpórka była prawie na wysokości łokcia (przerwy między szczebelkami wyszły mi to ok 5-5,5cm). No i musi być na tyle długie od podpórki do szczebelka rozszerzającego linki żeby się tam zmieścić w podporze na najwyższym szczebelku.
tak mniej więcej to wygląda:
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
Mega DOMS po wtorkowym treningu, już dawno mnie tak cycki nie bolały. A dziś na dobicie kolejny trening, przy okazji nagraliśmy z Czarkiem prezentację sprzętu.
Poziom na chwilę obecną nie zachwyca - na najłatwiejszym 5x6-8 powtórzeń a na drugim poziomie 3-5 sekund samego trzymania. Na najtrudniejszym to jedynie negatywy, ale tu już podpórka jest na nadgarstku więc teoretycznie prawie to samo co głębokim chwytem na kółkach.
oto prezentacja multimedialna
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
(2013-10-17, 21:03)Jugger napisał(a): Rafal moze chcialbys przyjac zamowienie na taki sprzet?
Jugger, to żadna filozofia - każdy może to sam zrobić
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2013-10-17, 21:32 {2} przez
rafal.)