2014-11-28, 20:16
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakich ćwiczeń unikać, a jakie wykonywać tak aby "wzmocnić" te stawy bo już po prostu ból mnie dobija. Pisałem już w jednym temacie że boli mnie prawy łokieć od flagi. Ok już od kilku miesięcy nie robię w ogóle flagi, ale ból i tak się czasami zdarza od zwykłych ćwiczeń, np pompki w staniu na rękach czy może francuskie pompki na poręczach, ogólnie od intensywnego treningu. W dodatku gdy robię "krążenia" prawym łokciem to słychać dziwne chrupanie. Dodam że staram się ćwiczyć codziennie intensywnie min. 2h dziennie. Ćwiczenia jakie wykonuje to:
Pompki ze złączonymi rękoma, pompki francuskie na poręczach, pompki w staniu na rękach, podciąganie nachwytem szeroko/wąsko, wejścia siłowe, kółko na brzuch no i to raczej wszystkie ćwiczenia. Dodatkowo napisze że mam 186cm wzrostu i ważę 71kg.
Byłem u lekarza z tym i mi powiedział że mam zerwany jakiś przyczep tricepsu czy coś takiego i nic mi nie mówił żebym przestał ćwiczyć czy że może to coś poważnego. Z góry dzięki za wszystkie porady. Pozdrawiam.
Pompki ze złączonymi rękoma, pompki francuskie na poręczach, pompki w staniu na rękach, podciąganie nachwytem szeroko/wąsko, wejścia siłowe, kółko na brzuch no i to raczej wszystkie ćwiczenia. Dodatkowo napisze że mam 186cm wzrostu i ważę 71kg.
Byłem u lekarza z tym i mi powiedział że mam zerwany jakiś przyczep tricepsu czy coś takiego i nic mi nie mówił żebym przestał ćwiczyć czy że może to coś poważnego. Z góry dzięki za wszystkie porady. Pozdrawiam.