Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
(2013-11-03, 19:19)zahir napisał(a): Rafał, podziwiam w Tobie żyłkę majsterkowicza.
trzeba się jakoś wyżyć po pracy przy komputerze. Zwykle załatwia to trening, ale akurat w sobotę trening przepadł więc spożytkowałem energię montując narzędzie tortur na kolejne treningi
Przy okazji może natchnę kogoś do zrobienia własnego sprzętu i treningu pod IC
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2013-11-03, 21:03 {2} przez
rafal.)
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Mnie już natchnąłeś. Teraz tylko jeszcze parę lat szlifowania formy ;D
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
crash testy zaliczone, jakby ktoś chciał coś takiego zrobić to radzę użyć kleju do drewna dodatkowo, bo paliki lubią się kręcić na samych śrubach. Ogólnie sprzęt sprawny i znowu mnie bolą cycki... znaczy że działa jak powinno
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 28
2
Dołączył: 2013-05-18
Reputacja:
55
Z przyrządami typu Cross Trainer spotkałem się już wielokrotnie i ćwiczę na nich od długiego czasu, ale żadne z nich nie były aż tak proste w użyciu jak te wychodzące spod ręki Rafała! Prostota wykonania, piękno wykończenia i mnogość ćwiczeń przekonały mnie do korzystania ze sprzętu tworzonego przez naszego kolegę moderatora, a widoczny po paru pierwszych treningach progres bardzo motywuje do dalszych ćwiczeń, każdy powinien tego spróbować chociaż raz! Wspaniały sprzęt, 10 na 10!
Polecam:
Cezary Graban
(mam nadzieję, że nie dostanę bana za kryptoreklamę produktu którego nawet nie ma, co?;D)
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
(2013-11-06, 18:24)orpuwupetup napisał(a): Z przyrządami typu Cross Trainer spotkałem się już wielokrotnie i ćwiczę na nich od długiego czasu, ale żadne z nich nie były aż tak proste w użyciu jak te wychodzące spod ręki Rafała! Prostota wykonania, piękno wykończenia i mnogość ćwiczeń przekonały mnie do korzystania ze sprzętu tworzonego przez naszego kolegę moderatora, a widoczny po paru pierwszych treningach progres bardzo motywuje do dalszych ćwiczeń, każdy powinien tego spróbować chociaż raz! Wspaniały sprzęt, 10 na 10!
Polecam:
Cezary Graban
(mam nadzieję, że nie dostanę bana za kryptoreklamę produktu którego nawet nie ma, co?;D)
brakuje jeszcze twojego zdjęcia z fitnessowym uśmiechem i kciukiem w górę
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
Julo prosił o wymiary, może jeszcze ktoś się pokusi o wykonanie bo sprzęt jest mega przydatny w wielu ćwiczeniach.
zakupy w castoramie:
8zł - 1m palik sosnowy r=14mm,
10-15zł - sznurek r=5mm x ok 5m (wytrzymałość ok 290kg), ja mam jakiś grubszy chyba
4,88zł - otulina na rury r=25mm/9mm (potrzebne ok 40cm ale w castoramie po 2mb sprzedają).
20-30zł - 4 karabińczyki - 4x ok 5-7zł
sklejka 8-10mm - ja użyłem z odzysku, raczej mniej niż 20zł powinna kosztować
trochę kleju do drewna, 8 wkrętów, 4 gwoździki
sprzęt potrzebny: piła do drewna, wiertarka z wiertłem 10mm do drewna
łączny koszt ok 70-80zł
efekt końcowy widać tu
http://gimnastycy.pl/forum/watek-iron-cr...42#pid5742
szybki szkic wymiarów (na obrazku pomyłka - długość palika ok 14cm a nie mm):
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-08-04, 13:46 {2} przez
rafal.)
Liczba postów: 328
32
Dołączył: 2013-05-07
Reputacja:
125
Rafał dziękuje, wszystko ładnie opisane i objaśnione
Co do naszego tematu to nie dzwoniłem bo troche spraw miałem, jutro zadzwonie i fajnie gdybyś na priv mi podesłał o co nam dokładnie chodzi.
Gimnastyka Sportowa jest bazą wyjściową dla każdej dyscypliny sportowej !
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-08-03, 21:49 {2} przez
julo1976.)