Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-06-08, 21:04 {2} przez
Hannibal.)
Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja:
609
Hannibal - jak dla mnie masło maślane, przecież nie fundujemy sobie negatywnych skutków treningu celowo, przetrenowanie wynika z braku wiedzy i odpowiedniego podejścia. Więc wyszczególnienie diety i czasu na regeneracje nie przemawia do mnie jako argument, ba nawet przy dobrej diecie itp. można ciągle wpaść w ... i tutaj argument na naszych górników i stoczniowców, stagnację czyli brak postępów na treningu.
Ciężko porównać wyczyn i pracę tego typu, w wyczynie naszym celem jest przesuwanie granic własnego ciała, a ich zawód polega na wykonaniu "dniówki".
btw. źle wykonują ugięcia na tym drugim filmiku... tragedia.
Już nie mówiąc ,że kulturystyka różni się o lata świetlne od sportów olimpijskich.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-06-08, 21:13 {2} przez
Mrowek.)
moja opinia na temat tych dwoch panow z fimikow - nie wiedza o czy mowia. i nie wiedza co to jest prawdziwy wysilek fizyczny.
kp
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Panowie, sam nie raz doświadczyłem przetrenowania i jestem bardzo uważny w treningu ale nie chciałbym by ludzie wyciągnęli błędne wnioski i bali się intensywniejszego wysiłku z obawy przed przemęczeniem czy przetrenowaniem. Mrówek jak większość wyczynowców ćwiczy 6 razy w tygodniu po dwa razy dziennie i wciąż się rozwija. Tylko że ułożenie takiego treningu wymaga wiedzy. Zauważyłem, że większość ludzi przyjmuje do przetrenowania dwie skrajne postawy: albo boi się go jak ognia, albo lekceważy. Tymczasem trzeba być bardzo uważnym i cały czas obserwować zarówno reakcje organizmu, jak i postępy. A trening nie może być dziełem przypadku, tylko rozumnego działania popartego solidną wiedzą.
Liczba postów: 197
11
Dołączył: 2014-02-10
Reputacja:
39
karmowski mówi "nie ma przetrenowania ale muszą być spełnione dwa warunki"
równie dobrze może powiedzieć "przetrenowanie jest jak się nie spełnia konkretnych warunków"
masło maślane
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-06-09, 12:48 {2} przez
Michał.)
Ćwiczenia zmienia się wtedy gdy przestają już odpowiednio stymulowac mięśnie i to wcale nie następuje po 4 tygodniach, bo po 4 tygodniach to dopiero organizm już w miarę się adoptuje do tych cwiczeń, a potem daje dobre efekty.
Przetrenujesz się tylko wtedy gdy organizm nie nadąża za regeneracją. Jest dużo spraw, które wpływają na lepszą regeneracje. Już samo wytrenowanie, przyzwyczajenie do wysiłku dużo daje. Sen i jedzenie to też nie wszystko.