Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
(2013-12-23, 19:51)Mrowek napisał(a): Niestety dość słaby poradnik do podporu wagą brak ćwiczeń wzmacniających na poszczególne partie mięśniowe, średnio dobrane ćwiczenia pod względem progresji.
Jakieś przykłady ćwiczeń wzmacniających poszczególne partie mięśniowe?
(2013-12-23, 19:51)Mrowek napisał(a): Wykonanie wagi na filmiku też pozostawia wiele do życzenia.
nieco nowszy tutorial tego gościa, na którym wydaje mi się że planche wygląda dobrze (choć chciałbym umieć nawet takiego "pozostawiającego wiele do życzenia") a progresje są bardziej "typowe":
(2013-12-23, 19:51)Mrowek napisał(a): Na początek stycznia planujemy wypuścić kompletny poradnik do wagi tyłem. Obecnie jesteśmy w trakcie "składania" poradnika odnośnie zwisów na kółkach
ehhh te plany... przydałoby się zadziałać tak szybko i skutecznie jak w przypadku akcji "Spartan"
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
Czy wyniki ankiety zapowiadają nam 3 pierwsze filmiki z planche użytkowników w przeciągu miesiąca?
Dudo, Infinity, Seth - czekam z niecierpliwością na wasze filmy.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2013-12-31, 15:51 {2} przez
rafal.)