2014-08-21, 11:54
Damian, wrzuć jakiś filmik 
2014-08-21, 19:40
Jestem za i chętnie zobacze mistrza przy pracy
Gimnastyka Sportowa jest bazą wyjściową dla każdej dyscypliny sportowej !
2014-08-21, 21:00
(2014-08-20, 18:47)Nerwowy napisał(a): ... Ręce też są odpowiednio ustawione...
Nie są, wg. COP FIG-u barki muszą się mieścić w średnicy kółek, Jordan zawsze robił zbyt wysoko, dlatego zawsze brakowało kilku dziesiątych punka do złota.
Dodatkowo, Jordan miał zawsze mocno wygiętą pozycję w odwrotnym rozpięciu (też pare dziesiątych) co dobrze obrazuje niestabilność metody, którą polecasz.
Owszem, dla kogoś kto robi odwrotne rozpięcie perfekcyjnie, wersja z samymi kółkami i taśmą jest ok w ramach rozgrzewki, jeżeli ktoś się uczy dopiero tego elementu, wariant bez drabinek jest szkodliwy technicznie.
2014-08-22, 08:31
A widzisz, to już zależy jak nisko zejdziesz
http://2.bp.blogspot.com/-obHyscBb62M/UC...all-Me.jpg idealny cross barki są w średnicy tak samo przy tej metodzie, jak nisko zejdziesz to barki są w średnicy. Nawet przy początkowych naukach b. ciężko zejść nisko dla kogoś kto tego nie robił. Zresztą patrze jeszcze raz na filmy udziałów Jordana i widzę że praktycznie za każdym razem robi idealnego crossa. Mam swoje rozwiązania i wiem że zadziałały świetnie, warto sobie zróżnicować wszystko, progress gwarantowany. Moje wypowiedzi mają na celu pokazanie alternatywy dla drabinek czy jak to się tam zwie, i to bardzo dobrej, nie tylko używanej przez Jovtcheva, znalazłem wielu Japońskich/Chińskich gimnastyków którzy robili wytrzymałość tą metodą. Darek Dobryń też z dzieciakami mówił mi że to robił jak do Nysy jeździłem. Także coś w tym jest nagram prosty filmik, ćwiczę teraz gdzieś po lasach i łąkach dopiero jak się semestr zacznie to będę miał dostęp na salkę
http://2.bp.blogspot.com/-obHyscBb62M/UC...all-Me.jpg idealny cross barki są w średnicy tak samo przy tej metodzie, jak nisko zejdziesz to barki są w średnicy. Nawet przy początkowych naukach b. ciężko zejść nisko dla kogoś kto tego nie robił. Zresztą patrze jeszcze raz na filmy udziałów Jordana i widzę że praktycznie za każdym razem robi idealnego crossa. Mam swoje rozwiązania i wiem że zadziałały świetnie, warto sobie zróżnicować wszystko, progress gwarantowany. Moje wypowiedzi mają na celu pokazanie alternatywy dla drabinek czy jak to się tam zwie, i to bardzo dobrej, nie tylko używanej przez Jovtcheva, znalazłem wielu Japońskich/Chińskich gimnastyków którzy robili wytrzymałość tą metodą. Darek Dobryń też z dzieciakami mówił mi że to robił jak do Nysy jeździłem. Także coś w tym jest nagram prosty filmik, ćwiczę teraz gdzieś po lasach i łąkach dopiero jak się semestr zacznie to będę miał dostęp na salkę
2014-08-22, 09:46
Legia ruszyła tydzień temu, niestety tydzień mam w plecy bo jestem na obozie, ale od 25 sierpnia gaz
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
2014-08-22, 14:33
View My Video
Jak już mówiłem pola lasy, złe światło, a filmików kręcić nie lubię.Warunki ninja
ale liny mają z 3m, i fajnie się siłę robi, nie ma mowy o elementach zamachowych co mnie boli najbardziej. Cross z pasami metodą o której dyskusja
Jak już mówiłem pola lasy, złe światło, a filmików kręcić nie lubię.Warunki ninja
ale liny mają z 3m, i fajnie się siłę robi, nie ma mowy o elementach zamachowych co mnie boli najbardziej. Cross z pasami metodą o której dyskusja
2015-01-09, 20:41
Zmontowałem na początku tamtego roku trenażery z rurek PCV i lin. Na tej samej zasadzie co te z drewna (drabinka). Tanio i skutecznie : )
http://www.youtube.com/watch?v=V3gnPH9mhEI
http://www.youtube.com/watch?v=V3gnPH9mhEI
2015-03-06, 13:14
Znalazłem ciekawy artykuł na temat progresji pod Iron Cross. Artykuł jest po angielsku aczkolwiek można to bez problemu zrozumieć.
http://www.catalystathletics.com/article...ron-Cross/
http://www.catalystathletics.com/article...ron-Cross/
2015-03-06, 15:56
progresja do rozpięcia jest rozpisana po polsku też wystarczy poszukać
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
2015-03-06, 16:03
(2015-03-06, 13:14)FifciuRDM napisał(a): Znalazłem ciekawy artykuł na temat progresji pod Iron Cross. Artykuł jest po angielsku aczkolwiek można to bez problemu zrozumieć.
http://www.catalystathletics.com/article...ron-Cross/
ten artykuł wrzucałem na forum już w lipcu 2013:
http://gimnastycy.pl/forum/watek-iron-cross pierwszy post, pierwszy link
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości