Liczba postów: 1
0
Dołączył: 2014-08-16
Reputacja:
0
Również przepraszam za odświeżenie, ale ma ktoś i mógłby podesłać?
Liczba postów: 926
47
Dołączył: 2013-05-02
Reputacja:
195
Drodzy koledzy! Jest to chwyt marketingowy. Dużo więcej znajdziecie na naszym forum, odszukując wątki typu: waga przodem, planche. Powyższy program to jedynie przygotowanie do prawdziwej harówki.
Nie zmienia faktu Krzysiek, że też chętnie bym przejrzał i może wypróbował planu. Mógłby ktoś mi podesłać?
Liczba postów: 197
11
Dołączył: 2014-02-10
Reputacja:
39
takie programu są na YT :p
Liczba postów: 1
0
Dołączył: 2014-09-22
Reputacja:
0
Cześć. Ja też poproszę link na pw. Jestem na etapie tucked planche. Chcę zapytać, czy możecie polecić jakiś trening na wzmocnienie mięśni (pleców?), żeby przejść do straddle? I jeszcze jedno pytanie, odnośnie nadgarstków/dłoni: czy są one szczególnie narażone na przeciążenia, jak sobie z tym radzicie? Swego czasu pamiętam, że przeciążyłem dość mocno lewą dłoń, bałem się, że złamię sobie jakieś kości tam w środku i zaprzestałem ćwiczeń na jakiś czas.