Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
(2013-08-30, 06:33)Jugger napisał(a): Co to wlasciwie znaczy kat w barkach zamkniety? Patrze i patrze i za grzyba nie moge zaczaic.
po lewej zamknięty, po prawej otwarty
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
(2013-08-30, 09:07)bajka1998 napisał(a): mam o tyle problem z barkami że kiedy staje przy ścianie i wyprostuje barki to zaczynam spadać, tak samo jest z klatką
może zacznę próbować stać na rękach bez sciany a kiedy zacznę spadać to bd robił przewrót?
ja się bardziej skupiam na sile ale jeśli skupiałbym się na technice to nogi, palce i głowe jeszcze bym poprawił
Stanie bez ściany na tym etapie na jakim jesteś to strata czasu. Najpierw musisz nauczyć się trzymać poprawną sylwetkę, dopiero wtedy możesz zacząć próbować stania na rękach bez ściany.
stawaj przy ścianie, ale odwrotnie niż na filmie, tak żeby to brzuch był do ściany a nie plecy.
Jeżeli twój angielski ci na to pozwoli to przeczytaj
http://www.ringfraternity.com/tutorials/handstand.html i staraj się na to zwracać uwagę.
edit: jeszcze to jak chcesz pompki w staniu na rękach robić:
http://www.drillsandskills.com/article/19
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2013-08-30, 10:37 {2} przez
rafal.)
Liczba postów: 268
54
Dołączył: 2013-07-07
Reputacja:
38
Mam tylko pytanie jak balansować na rękach gdy nogi zaczynają spadać w stronę brzucha i od strony pleców, co w tym momencie trzeba zrobić?
Liczba postów: 268
54
Dołączył: 2013-07-07
Reputacja:
38
A jeśli lecą nogi w stronę pleców?