Liczba postów: 35
3
Dołączył: 2015-12-17
Reputacja:
12
Wystarczy tak jak Zahir w siadzie równoważnym, czy nogi muszą być wyżej, zeby był kąt 45 stopni do ziemi, bo nie wiem czy dobrze rozumuję? ;]
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Idealnie było by nawet wyżej niż 45 stopni ale to nie jest proste, więc zachęcam do próby na takim poziomie jaki jesteście w stanie utrzymać i do pogłębiania gibkości by pod koniec miesiąca było te 45 stopni.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Krzysztof, przewrót w przód zaliczony
przewrót do rozkroku zaliczony + 5 pkt.
przewrót o nogach prostych zaliczony + 10 pkt.
siad równoważny zaliczone 13 sek = 13 pkt.
Łącznie 28 pkt. Gratuluję!
Liczba postów: 12
0
Dołączył: 2016-02-14
Reputacja:
2
Pokażcie jeszcze ten przewrót w przód z prostymi bo dla mnie zawsze to był ten z prostą fazą lotu.
Czyli test mam zaliczony ?
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Przewrót z nogami prosto wykonał na swoim filmiku Krzysztof. Masz wyciągnięte przed siebie proste nogi i robiąc głęboki skłon odpychasz się prostymi ramionami od ziemi i wstajesz.