konfrontacje marzec czyli podstawy - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Aktualności (https://gimnastycy.pl/forum/forum-8.html)
+--- Dział: Konfrontacje (https://gimnastycy.pl/forum/forum-75.html)
+--- Wątek: konfrontacje marzec czyli podstawy (/thread-1980.html)

---

konfrontacje marzec czyli podstawy - zahir - 2016-02-28

Ponieważ nowe Konfrontacje wciąż się nie pojawiły a marzec za pasem, prawem kaduka stałem się organizatorem kolejnego konkursu. W tym miesiącu rywalizacja będzie wyglądała następująco:

1) Test dopuszczający do wzięcia udziału w konkursie to poprawnie wykonany przewrót w przód (głowa schowana, ręce dotykają ziemi tylko w początkowej fazie, kończymy w pozycji stojącej)

2) Konkurencja główna: siad równoważny. 1 pkt za 1 sek. utrzymania pozycji. Kolana zablokowane, stopy obciągnięte, plecy proste, nogi uniesione minimum 45 stopni w górę, ramiona rozłożone). Zdaję sobie sprawę, że to bardzo trudne ćwiczenie, dlatego przewiduję +10 pkt bonusowych za bardzo ładne wykonanie (nogi uniesione tak by tworzyły z tułowiem kąt ostry, plecy proste)

3) Punkty bonusowe: Przewiduję je za poprawne wykonanie kolejnych progresji przewrotu w przód:

a) Przewrót w przód do rozkroku (nogi proste w kolanach) + 5 pkt
b) Przewrót w przód o nogach prostych + 10 pkt

Postaram się nagrać dzisiaj kilka konkurencji o resztę poproszę Mrówka.

Zabawa trwa przez cały marzec.

Nagrody:

1 miejsce - nagroda w postaci wspólnego treningu z reprezentantem Polski w gimnastyce sportowej.

2 i 3 miejsce - bezpłatny wstęp na seminarium.

Dodatkowo zastrzegam sobie prawo do nagród dodatkowych (np. za styl, lub szybkość podjęcia rywalizacji)

W osobnym wątku będziemy radzić jak pracować nad techniką

---

RE: konfrontacje marzec czyli podstawy - zwiru - 2016-02-28

To wrzucam 1) test
Sorry, że będziecie musieli kręcić głową ale dopiero po wrzuceniu się skapłem dacie chyba rade xp
https://www.youtube.com/watch?v=_buFt3jmnCE&feature=youtu.be

---

RE: konfrontacje marzec czyli podstawy - zahir - 2016-02-28

Żwiru, nie widać wprawdzie całej sylwetki przy wstawaniu ale o to chodzi

---

RE: konfrontacje marzec czyli podstawy - Chevelle - 2016-02-28

o jaaaaa! uwielbiam przewroty i ćwiczenia równoważne! jestem w tym!

---

RE: konfrontacje marzec czyli podstawy - zahir - 2016-02-28

Super Aniu, trzymam za słowo

---

RE: konfrontacje marzec czyli podstawy - Chevelle - 2016-02-28

(2016-02-28, 21:52)zahir napisał(a):  Super Aniu, trzymam za słowo

Jacek, pomerdało Ci się... Magda jestem, hahaha

---

RE: konfrontacje marzec czyli podstawy - zahir - 2016-02-28

(2016-02-28, 22:14)Chevelle napisał(a):  

(2016-02-28, 21:52)zahir napisał(a):  Super Aniu, trzymam za słowo

Jacek, pomerdało Ci się... Magda jestem, hahaha

Ach te pseudonimy pomyliłem Cię z Lilavatti Ale nie szkodzi Madziu, teraz się zdekonspirowałaś, więc już się nie wywiniesz

---

RE: konfrontacje marzec czyli podstawy - Chevelle - 2016-02-28

(2016-02-28, 22:18)zahir napisał(a):  

(2016-02-28, 22:14)Chevelle napisał(a):  

(2016-02-28, 21:52)zahir napisał(a):  Super Aniu, trzymam za słowo

Jacek, pomerdało Ci się... Magda jestem, hahaha

Ach te pseudonimy pomyliłem Cię z Lilavatti Ale nie szkodzi Madziu, teraz się zdekonspirowałaś, więc już się nie wywiniesz

Hahaha w końcu konfrontacje dla mnie, więc jak najprędzej lecę na salkę i nagrywam!

---

RE: konfrontacje marzec czyli podstawy - zahir - 2016-02-29

No to jedziemy Nie wrzucam w pierwszym poście, bo Mrówek obiecał mi nagrać ładne filmy a nie występy pokraki

Przewrót w przód:


Siad równoważny a w zasadzie jego parodia


Przewrót w przód do rozkroku:

---

RE: konfrontacje marzec czyli podstawy - Chevelle - 2016-02-29

A mogę zrobić przewrót w przód i przewrót do rozkroku za jednym zamachem?
W sensie...
1. robię zwykły przewrót (ewentualnie z fazą lotu )
2. od razu po pierwszym przewrocie - ten do rozkroku.

Czy koniecznie oddzielne filmiki nagrać?

P.S. Mam nadzieję, że to skromność, bo wcale nie taka pokraka

---