2016-02-28, 19:39
Ponieważ nowe Konfrontacje wciąż się nie pojawiły a marzec za pasem, prawem kaduka stałem się organizatorem kolejnego konkursu. W tym miesiącu rywalizacja będzie wyglądała następująco:
1) Test dopuszczający do wzięcia udziału w konkursie to poprawnie wykonany przewrót w przód (głowa schowana, ręce dotykają ziemi tylko w początkowej fazie, kończymy w pozycji stojącej)
2) Konkurencja główna: siad równoważny. 1 pkt za 1 sek. utrzymania pozycji. Kolana zablokowane, stopy obciągnięte, plecy proste, nogi uniesione minimum 45 stopni w górę, ramiona rozłożone). Zdaję sobie sprawę, że to bardzo trudne ćwiczenie, dlatego przewiduję +10 pkt bonusowych za bardzo ładne wykonanie (nogi uniesione tak by tworzyły z tułowiem kąt ostry, plecy proste)
3) Punkty bonusowe: Przewiduję je za poprawne wykonanie kolejnych progresji przewrotu w przód:
a) Przewrót w przód do rozkroku (nogi proste w kolanach) + 5 pkt
b) Przewrót w przód o nogach prostych + 10 pkt
Postaram się nagrać dzisiaj kilka konkurencji o resztę poproszę Mrówka.
Zabawa trwa przez cały marzec.
Nagrody:
1 miejsce - nagroda w postaci wspólnego treningu z reprezentantem Polski w gimnastyce sportowej.
2 i 3 miejsce - bezpłatny wstęp na seminarium.
Dodatkowo zastrzegam sobie prawo do nagród dodatkowych (np. za styl, lub szybkość podjęcia rywalizacji)
W osobnym wątku będziemy radzić jak pracować nad techniką
1) Test dopuszczający do wzięcia udziału w konkursie to poprawnie wykonany przewrót w przód (głowa schowana, ręce dotykają ziemi tylko w początkowej fazie, kończymy w pozycji stojącej)
2) Konkurencja główna: siad równoważny. 1 pkt za 1 sek. utrzymania pozycji. Kolana zablokowane, stopy obciągnięte, plecy proste, nogi uniesione minimum 45 stopni w górę, ramiona rozłożone). Zdaję sobie sprawę, że to bardzo trudne ćwiczenie, dlatego przewiduję +10 pkt bonusowych za bardzo ładne wykonanie (nogi uniesione tak by tworzyły z tułowiem kąt ostry, plecy proste)
3) Punkty bonusowe: Przewiduję je za poprawne wykonanie kolejnych progresji przewrotu w przód:
a) Przewrót w przód do rozkroku (nogi proste w kolanach) + 5 pkt
b) Przewrót w przód o nogach prostych + 10 pkt
Postaram się nagrać dzisiaj kilka konkurencji o resztę poproszę Mrówka.
Zabawa trwa przez cały marzec.
Nagrody:
1 miejsce - nagroda w postaci wspólnego treningu z reprezentantem Polski w gimnastyce sportowej.
2 i 3 miejsce - bezpłatny wstęp na seminarium.
Dodatkowo zastrzegam sobie prawo do nagród dodatkowych (np. za styl, lub szybkość podjęcia rywalizacji)
W osobnym wątku będziemy radzić jak pracować nad techniką
dacie chyba rade xp
