Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
Gimnastycy ewidentnie robią tak, że przy schodzeniu do rozpięcia idą łokciem do tyłu i bicepsem w przód i w trakcie wykonywania próbują rotować biceps do góry żeby była stabilizacja przez mięśnie obłe
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
spróbuj sam zgiąć nadgarstek w przód mając ramiona do boku, możesz to wykonać na jakichkolwiek niskich kółkach automatycznie biceps idzie w przód i a łokieć do dołu jeżeli chcesz utrzymać poziom
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Panowie, bijemy pianę. Możemy wrzucać sobie całe mnóstwo zdjęć zrobionych przede wszystkim od dołu (więc łatwo stracić perspektywę) a poza tym zawodnicy tej klasy często robią przejście z rozpięcia do samolotu a tu już łokieć ewidentnie idzie w górę. Uwierz na słowo, że biceps do przodu i powolutku wzmacniaj stawy. Albo nie wierz i rób po swojemu ale w razie kontuzji pretensję miej do siebie.