Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
2015-04-01, 09:19
Chciałbym się dowiedzieć czy ta kołyska jest poprawnie wykonana, nie jest wykonywana jedynie na lędźwiach.
Zaczerpnięta stąd, nie zrażajcie się, że w tym wyżej wymienionym video jest napisane CrossfitEST [autor]
http://breakingmuscle.com/gymnastics/gym...ek-1-day-3
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Według mnie powinno się robić na samych lędźwiach..ruch powinien być krótki a gość siada na tyłku prawie.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
powinna być wykonana na lędźwiach i krótkim ruchem wtedy jest najbardziej wymagające
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Taki duży zakres ruchu est może bardziej widowiskowy dla osób które nie "czują" tematu. Ale to drobny ruch na lędźwiach masakruje mięśnie.
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
Lipnie troche, taka stronka breakmuscle a taki pokaz kołyski
Napiszę, aby poprawili video na lepsze takie jakie powinno być.
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja:
609
Pytanie co chcesz osiągnąć?
Celem "kołysek" które polecamy jest maksymalne zaangażowanie mięśni.
Tutaj dodatkowo dochodzi część koordynacyjna i utrzymywania odpowiedniej sylwetki w trakcie ruchu.
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
A w tym w/w video to on nie kołysze się również na plecach ?
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
