mylisz sie. tabata jest systemem stworzonym dla profesjonalistow (ktorych uklad sercowo-naczyniowy jest na bardzo wysokim poziomie wytrenowania) przez profesjonalistow.
dla amatorow, a zwlaszcza poczatkujacych moze byc niebezpieczny dla zdrowia.
kp
skad poczatkujacy moze wiedziec, ze jest zdrowy? np. niektore wady serca wychodza dopiero przy powazniejszych obciazeniach. niekiedy ujawniaja sie pierwszy raz i ostatni.
czy ktorys z was mial kompleksowe badania u lekarza sportowego? sadze, ze na tlum, ktory sie tutaj udziela, z piec osob.
kp
Ja bym się zgodził z Kubusiem.
Jeśli jest go osoba początkująca to taki trening zbyt mocno obciąży układ sercowo naczyniowy jak i nerwowy (tak mi się wydaje)
Druga sprawa odnosi się do intensywności..osoba taka nie jest w stanie prawidłowo wykonać 8rund na wysokim tętnie..co niweczy zalety tego treningu
I jeszcze jedno..to rodzaje ćwiczeń..sztangielka,sztanga,piłka lekarska? Nie potrafię sobie wyobrazić tego.0 pojęcia i techniki czyli te przyrządy odpadają! Skakanka może bo pompki,przysiady i "burpees" też nie będą się nadawać.
Brak adaptacji mięśni,ścięgien,stawów itd.
Według mnie taka osób powinna pierwsze co zdobyć: wytrzymałość tlenową i ogólny rozwój.
A do tego stabilizację centralną oraz mobilność.
ok. rob co chcesz. gimanstyke tez mozesz zaczynac od samolotu i podwojnego salta.
kp