2014-06-28, 23:05
Jedna osoba, która prowadziła jednego z ciężarowców, robiła specjalnie cwiczenia z dużo większymi ciężarami w cwiartkach by wzmocnic stawy. Ponoc na niego to działało.
2014-06-28, 23:13
na jednego działa to, na innego co innego nie ma reguł, każdy jest inny
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
2014-06-28, 23:40
I właśnie o to mi chodziło 
2014-06-29, 09:36
(2014-06-28, 23:05)dom_cyl napisał(a): Jedna osoba, która prowadziła jednego z ciężarowców, robiła specjalnie cwiczenia z dużo większymi ciężarami w cwiartkach by wzmocnic stawy. Ponoc na niego to działało.
Docelowo powinieneś brać tak duże ciężary, by symulowały ciężar Twojego ciała. Rzecz w tym, że nie od razu bo stawy adaptują się długo a o kontuzję łatwo.
2014-06-29, 14:04
Ciekawe ile będę potrzebował podnieśc by zrobic tę wagę. Oczywiście statykę też robię. Najtrudniejsze jest przejście ze zgiętych nóg do wyprostowanych w rozkroku.
2014-06-29, 14:51
Możesz jeszcze zrobić pośredni ruch poprzez rozkrok ze zgiętymi nogami (korpus i uda w linii prostej, nogi zgięte w kolanie)
2014-06-29, 15:09
Tak, tak. Robię też to cwiczenie, ale jak dla mnie jest ono łatwiejsze niż to samo tylko ze złączonymi nogami.
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości