2015-01-13, 22:11
*Pompka jednorącz niema dalszego rozwinięcia - możesz kombinować ustawiać nogi wyżej itd. ciągle to będzie pompka.
*Są bardziej rozwojowe ćwiczenia jak opisałem wyżej dające możliwość lepszego rozwoju ciała i umiejętności.
*Warto wprowadzić nowe bodźce do treningu dla mięśni i układu nerwowego. Powtarzalność bodźców prowadzi do stagnacji.
*Jeśli chcesz stabilizować tułów wprowadź sylwetki czy stanie na rękach przy okazji nabędziesz nowe doświadczenia i przekonasz się sam ,że trzymanie poprawnej sylwetki w staniu na rękach jest o znacznie cięższe niż w pompce .
*Ciekawszy rozwiązaniem będzie zastosowanie gumy do klasycznych pompek w celu złamania schematu ruchowego.
Jeśli lubisz robić pompki na jednej ręce i sprawia Ci to przyjemność ćwicz tak dalej. Jeśli jednak chciał byś spróbować czegoś więcej i wyjść ponad to czyli ćwiczenia które otwierają naprawdę pokaźną ilość możliwość, szkoda czasu na pompkę na jednej ręce .
Podsumowując wychodzę z założenia ,że nasze ciało ma dążyć do wysokiej sprawności ograniczając się do ćwiczeń typu pompka na jednej ręce zastąpi wszystko tracimy sporą część zabawy z naszym ciałem.
*Są bardziej rozwojowe ćwiczenia jak opisałem wyżej dające możliwość lepszego rozwoju ciała i umiejętności.
*Warto wprowadzić nowe bodźce do treningu dla mięśni i układu nerwowego. Powtarzalność bodźców prowadzi do stagnacji.
*Jeśli chcesz stabilizować tułów wprowadź sylwetki czy stanie na rękach przy okazji nabędziesz nowe doświadczenia i przekonasz się sam ,że trzymanie poprawnej sylwetki w staniu na rękach jest o znacznie cięższe niż w pompce .
*Ciekawszy rozwiązaniem będzie zastosowanie gumy do klasycznych pompek w celu złamania schematu ruchowego.
Jeśli lubisz robić pompki na jednej ręce i sprawia Ci to przyjemność ćwicz tak dalej. Jeśli jednak chciał byś spróbować czegoś więcej i wyjść ponad to czyli ćwiczenia które otwierają naprawdę pokaźną ilość możliwość, szkoda czasu na pompkę na jednej ręce .
Podsumowując wychodzę z założenia ,że nasze ciało ma dążyć do wysokiej sprawności ograniczając się do ćwiczeń typu pompka na jednej ręce zastąpi wszystko tracimy sporą część zabawy z naszym ciałem.