2015-01-13, 12:56
Jeśli potrafisz możesz wykonać w sylwetce, uważam jednak ,że istnieją znacznie ciekawsze i bardziej rozwojowe ćwiczenia a niżeli pompki na jednej ręce np.
-Pompki na kółkach gimnastycznych
-Pompki w wadze na ziemi
-Pompki na poręczach
czy pompki w staniu na rękach.
-Pompki na kółkach gimnastycznych
-Pompki w wadze na ziemi
-Pompki na poręczach
czy pompki w staniu na rękach.