2015-12-23, 09:09
(2015-12-22, 15:12)Chudini napisał(a):
Super Chudini bardzo duża ilość powtórzeń zaliczam 9 poziomek
- Przez długie spodnie wydaje się ,że masz ugięte nogi.
- Nogi spadały poniżej poziomu.
Porada praktyczna
Poziomka
- Jeśli podzielimy wykonanie na 3 fazy
* leżenie przewrotne
* "naciśniecie" do poziomki
* poziomkę
Należy napiąć mięśnie brzucha zaraz po przejściu z leżenia przewrotnego do "naciśnięcia". Wtedy mamy większą pewność ,że nogi nam nie "spadną" w poziomce.
Podciąganie w przerzutnym
- Tutaj dobrym wyjściem będzie wykonanie tego ćwiczenia z partnerem
- lub na kółkach