2014-01-30, 10:49
Zwis przodem, jest bardzo prostym ćwiczeniem które możemy wykonać praktycznie w każdym miejscu. Ćwiczenia tego typu stosujemy głównie w celu wzmocnienia siły chwytu a także wyrobienia nawyku utrzymywania poprawnej sylwetki ale również jako ćwiczenie rozciągające dolną część kręgosłupa i obręcz barkową, wystarczy się jedynie rozluźnić
