[Mrowek]

Super pomysł z tymi konfrontacjami, fajna zabawa. Czas trwania do 23, dzisiaj jest 23, więc chyba jeszcze mogę się załapać?...

Również niestety nie mam obecnie dostępu do poręczy... ale na samych kółkach było to dla mnie wystarczająco trudne. Nie wiem czy można zaliczyć choć jedno powtórzenie. ;p

Z kolei poziomki poszły mi coś za łatwo... Co robię źle? Starałam się trzymać cały czas wyprostowane, napięte nogi, ale teraz widzę, że są lekko ugięte

Podciąganie zaliczam 3
Poziomki zaliczam 11

Neta
Oczywiście ,że zaliczamy nawet nie jedno powtórzenie !
Jeśli chodzi o poziomki, nogi trochę uciekały w dół musisz wcześniej wykonać hamowanie , czyli mocniej napiąć mięśnie brzucha i wolniej wykonać cały ruch. Fajnym ćwiczeniem pomagającym prostować nogi jest ich napinanie w siadzie prostym.
- Naprężasz palce jednej i drugiej nogi na zmianę
- Obie na raz
- j.w zadzierasz stopy
- Naprężasz tylko mięśnie ud tak aby uniosły się pięty .

Wybacz ,że tak późno. Mam nadzieję ,że pomogłem !

Jest prawie południe, więc dodaję ;] - strasznie to ciężkie ;]
Wybaczcie ale ograniczyła mnie trochę wysokość

Przy poziomkach zaczęły mnie łapać skurcze prawego uda i jak widzę, wydawało mi się tylko, że mam proste nogi w kolanach niestety.

Hmm jak dodać film, tzn który link, żeby się tu wyświetlił film?

Podciąganie zaliczam 13 !
Poziomki Zaliczam 6 !

BROWAReq Super ! Wprowadź ćwiczenia które poleciłem Necie, dodatkowo przy przejściu w poziomkach gdy "schodzisz z poziomki" i przechodzisz do leżenie przewrotnego, zabierz "nogi na siebie" tak jak byś chciał dotknąć głowy. Przez co nie będziesz się "rozjeżdżaj" .

Tullar

Nie będę cytował filmów bo komputery wylecą w powietrze
Janku zaliczam 13 podciągnięć
poziomki zaliczam 8 ponieważ nogi spadały , masz cechę jak Flinstone .

(Infinity) Zapomniałeś hasła ?
Podciąganie 17 troszkę jesteś załamany w biodrach, postaraj się wyjść bardziej do sylwetki. ( już lepiej na drugim filmie )
Poziomki 9 Czasami nogi opadały ( wyjaśnienie wyżej )

Dudo
Podciąganie 11 troszkę jesteś załamany w biodrach, postaraj się wyjść bardziej do sylwetki. ( tutaj pasuje )
Poziomki 5 Nogi opadają poniżej poziomu, ta konkurencja miała charakter jakościowy stąd restrykcyjna ocena. (dodatkowo za dobrze was znam ,żeby pobłażać )