Liczba postów: 611
20
Dołączył: 2013-08-16
Reputacja:
261
armpower całkiem ładnie. Krzysiek jeśli chcesz to trzymać mięśniami brzucha to się nie dziw, że nie dajesz rady. Biodra/miednica kluczem do sukcesu. Tą pozycję najłatwiej jest podnieść od razu od dołu, bo jeśli będziesz chciał do niej przejść np. z adv tuck to opadniesz jak nic.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-09-19, 10:49 {2} przez
Chudini.)
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Wydaje mi się, że ręce zgięte. Powinny być wyraźnie zablokowane.
Liczba postów: 268
54
Dołączył: 2013-07-07
Reputacja:
38
Ręce są proste ale nie zablokowane powiem tak ,
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
Jak nie są zablokowane to nie są proste powiem tak
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Blokowanie rąk powinno być odruchem. W wielu elementach np. olbrzymach, czy wymachach na poręczach ratuje to przed nagłym spadnięciem i zrobieniem sobie krzywdy. No i oczywiście wzmacnia to łokcie pod elementy typu rozpięcie.
Liczba postów: 611
20
Dołączył: 2013-08-16
Reputacja:
261
Zahir w wadze przodem jest inaczej, to nigdy nie będzie odruch póki nie masz dużo więcej siły niż potrzeba, żeby utrzymać daną progresję. Odruch jest, że ręce się zginają, bo jest łatwiej, do tego trzeba sporo czasu żeby wyrobić siłę na prostych rękach, "mięśnie szybciej adaptują się niż stawy". Jeśli daną progresję trzymam na zablokowanych łokciach(przeprostowanych wręcz), ściągniętych łopatkach to wtedy sobie trzymam i trzymam, spokojnie mogę oddychać co stanowi problem jak mam zgięte lekko ręce.
Trening, trening, trening i w końcu wszystko przyjdzie. Choć czasami trzeba zadać pytanie czy warto.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Nie twierdzę, że odruchem jest blokowanie w stawach, bo nie jest. Zwracam tylko uwagę, że trzeba na to zwracać uwagę, by stało się to odruchem, bo nie blokowanie rąk może być w niektórych elementach niebezpieczne. Więc moim zdaniem warto.