Liczba postów: 328
32
Dołączył: 2013-05-07
Reputacja:
125
Dzięki temu postowi zapoczątkowanemu przez Rafała także ustabilizowałem swoją pozycje w ćwiczeniach statycznych.Fakt, jest ciężej ale ruszyłem z progresem planche
.Dziękuje.
Gimnastyka Sportowa jest bazą wyjściową dla każdej dyscypliny sportowej !
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
jakby kogoś interesowały główne mięśnie odpowiedzialne za dany ruch łopatek to tu są wypisane
http://www.acefitness.org/blog/3516/musc...e-scapulae
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
Czy mógłby mi ktoś sprawdzić czy dobrze napisałem ?
ułożenie łopatek w poniższych ćwiczeniach
* front lever - retraction / depression
* back lever - abduction/ depression
* planche - abduction / protraction
* push ups - abduction / protraction
* handstand - elevation
* pull ups - retraction
podobne video:
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-08-25, 14:55 {2} przez
Hannibal.)
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
* front lever - retraction / depression -> tak, przy czym dążymy do neutralnej pozycji
* back lever - abduction/ depression -> tak, przy czym dążymy do neutralnej pozycji
* planche - abduction / protraction -> protraction + depression
* handstand - elevation -> plus lekkie odwodzenie (protraction)
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 463
10
Dołączył: 2014-12-16
Reputacja:
18
Jak powinny być ułożone łopatki przy podporze na drążku? Obrazowo mówiąc - wypychamy klatkę, czy robimy "garbik"?