Liczba postów: 6
3
Dołączył: 2016-01-23
Reputacja:
0
Witam. Powiem krótko, mam miesiąc na nauczenie się wejścia siłowego/muscle upa.
Nie musi to być muscle up wykonany ładnie, po prostu, muszę znaleźć się nad drążkiem, może być na jedną rękę. Próbowałem chyba każdego poradnika znalezionego w necie, Mrówka również i nadal nic. Jakieś rady?
Liczba postów: 6
3
Dołączył: 2016-01-23
Reputacja:
0
Równie dobrze mogę wrzucić filmik z podciągnięciem i próbą wyrzucenia łokcia prawej ręki nad drążek.
Mam 200(!) cm wzrostu, 95kg. Próbowałem ze swing kipu, wyrzucałem jedną rękę, drugą. Trening ze Skazany na Trening 3, pomoc kolegów. A ja nadal stoję w miejscu, po prostu nie potrafię w tym konkretnym ćwiczeniu odnieść żadnego progresu.
Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja:
609
To wrzuć i taki. Muszę zobaczyć jak ćwiczysz inaczej będę puszczał Ci tylko bajki które nie pomogą.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Jak mamy ci pomóc skoro nie wiemy na jakim jesteś etepie?
Jeśli jesteś na odpowiednim poziomie siłowym to właściwie przeprowadzone progresja musi zadziałać.